《田徑訓練計劃書》屬于計劃書中比較優(yōu)秀的內(nèi)容，歡迎參考。
1、田徑訓練計劃書
一、年度計劃的目標
首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。
在短跑項目上，年度內(nèi)成績可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，這是針對那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望于更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽中的名次設(shè)定為目標，并與平時的訓練相結(jié)合來提高訓練學習的動機。因此比起相對評價而言，絕對評價具有更強的創(chuàng)造成績的意識。
(一)、技術(shù)目標
在運動項目中，技術(shù)能力檢查是很重要的Ｋ謂的技術(shù)能力檢查，就是能正確分析自己的技術(shù)，并能用語言文字準確表達出來。如：前半段的目標時間如何或后半段目標時間應(yīng)怎樣。前半段技術(shù)如何發(fā)揮或后半段技術(shù)特點如何等，都要具體而明確地列出來?/FONT>
（二）、體質(zhì)目標
●體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。
●根據(jù)體質(zhì)、檢測、醫(yī)學檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標。
(三)戰(zhàn)術(shù)目標
●心理方面：強化心理訓練，杜絕在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。
●調(diào)整方面：通過各輪次比賽(預決賽)來逐漸提高成績。為達到比賽目標所進行準備活動的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來。
明確各訓練期的界別
在年度訓練計劃構(gòu)成中分為：準備期、比賽的準備期、比賽期、賽后過渡期
各訓練期的目標
①準備期(強化階段)
●作為一般的準備階段，需全面提高身體素質(zhì)。
●均衡地發(fā)展力量、耐力
經(jīng)典哦、速度、技術(shù)等。訓練強度不要過大，但運動量要大。
●在理論學習方面，要提高對訓練知識的理解。心理準備方面，這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學習的動機，尤其85是內(nèi)在的動機(如練習內(nèi)容的趣味性等)。訓練環(huán)境最好不要總在變化(外部條件如溫度、濕度、壓、訓練器械；內(nèi)部條件如教練員、訓練手段、方法等)。
●進行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓繡標。
②比賽準備期(強化訓練階段)
作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎(chǔ)，提高項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓練。運動負荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備，有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運動成績會急速提高，所以要密切注集中強化訓練等環(huán)境的變化。在訓練后期，大賽前，積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。
?、郾荣惼?保持、調(diào)整階段)
調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓練，使之保持下去。
●在這一時期要想實現(xiàn)預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時期的其他比賽作為訓練手段。
●在比賽期的前半段時間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經(jīng)驗，并將其運用于重要比賽，以便取得更好的成績。
●作為技術(shù)的一個重要因素，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。86在心理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。
各訓練期的訓練計劃
(1)準備期
訓練階段……強化階段
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的.發(fā)揮為目標)
耐久性……速度耐力(進行超多項距離的速度耐力訓練)
速度……速度的持續(xù)能力—)節(jié)奏跑(定時跑)
爆發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓練
7月份：休整期
經(jīng)典哦8月份——10月份
周一：力量訓練(按綜合程序表的內(nèi)容進行較輕量訓練)
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量訓練同周一
周四：耐力跑20xx—，2017年田徑年度訓練計劃 ?5000米
周五：同周一
周六：休息
周日：休息
[一周的訓練內(nèi)容比例]
力量訓練——3天
耐久跑——2天
休息——2天
冬訓期(11—12月)
周一：間歇跑400～800米
&經(jīng)典哦nbsp;周二：耐力跑20xx——4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳躍技術(shù)周日：休息
[一周的訓練內(nèi)容比例]
間歇跑——3天
耐力跑——2天
跳躍技術(shù)——1天
休息——1天
冬訓期(1—2月)
周一：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：起跑后的短距離快速跑
周三：短距離的間歇跑(50米經(jīng)典哦、100米、200米、400米)
周四：起跑后的短距離快速跑
周五：同周一
周六：變速跑練習
周日：休息
[一周的訓練內(nèi)容比例]
短距離間歇跑——3天
起跑后短距離快速跑——2天
變速跑練習——1天
休息——1天
春季訓練期
周一：短距離快速跑訓練
周二：跳躍技術(shù)，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑練習(100米—200米—，2017年田徑年度訓練計劃 ?400米—經(jīng)典哦200米—100
周四：同周二
周五，：伸展運動和輕度準備活動
周六：比賽在長期的運動訓練計劃中，以年為最小單位實施計劃。一年中要有兩次競技高峰，因此訓練計劃應(yīng)制定兩周期計劃。如果過多參加比賽，會使競技狀態(tài)過于平均，使得比賽成績平庸，不會出現(xiàn)大的突破。因此要有目標地參加運動比賽，并在訓練計劃的編排中體現(xiàn)出來。
2、籃球訓練計劃書
為強化運動員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰(zhàn)術(shù)體系，加強比賽作風和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，制定了籃球訓練年計劃書。以下是小編整理的籃球訓練年計劃書，歡迎閱讀。
年度訓練安排
1、準備期訓練安排（3月-8月）
準備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個階段。調(diào)整期是全面訓練主要抓體能訓練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負荷量逐漸增加。假期集訓是以專項訓練為重點，主要任務(wù)熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)，保證專項身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標的落實。負荷量開始減少并逐漸增加負荷強度。
2、競賽期訓練安排（9月-11月）
主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。
賽前階段（7周）
訓練安排與專項訓練階段基本相同，主要包括：⑴專項化身體訓練；⑵球隊固定配合，強化對抗技巧；⑶抓好個人特長訓練；⑷在近似比賽的特點下演練。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實戰(zhàn)學習，使全隊出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。
訓練中增強比賽對抗強度，減少負荷量，強度達到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。
比賽階段（2-3周）：
作好思想和心理調(diào)整，激勵進取動機。訓練安排首先要保證恢復，然后針對比賽中的問題改進和磨練重點技、戰(zhàn)術(shù)，采用較多的'模擬演練。負荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場間隔和隊員上場時間多少酌情而定；要嚴格生活制度，以紀律保證休息、健康和充沛的體力。
3、過渡期訓練安排（12月）。
休息兩周，恢復性練習兩周，總結(jié)經(jīng)驗教訓，做好下階段訓練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓練活動，中小強度，達到積極性休整。
計劃期程與進度：
第一階段 ?20xx年3月1日至次年6月30日
3月1日至4月31日：基本動作、攻守步伐、規(guī)則講解
5月1日至5月31日：基本動作、小組合作、防守慨念。
6月1日至6月30日：基本動作、小組攻守、仿真賽。
第二階段 ?20xx年9月1日至12月30日
9月1日至10月31日：分科訓練、系統(tǒng)機遇戰(zhàn)、仿真賽。
11月1日至11月30日：分科訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、狀況訓練。
一、熱 身 運 動
在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。
二、步 伐
1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓練。
3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
6.擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
7.后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
三、傳接球及持球訓練
1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6.面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>
7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。
8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10.五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11.中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。
四、上籃訓練
1．全場8字型傳球上籃。
2.車輪式上籃。
3.全場7*5*3上籃。
4.三線上籃。
5.全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。
6.二人一組上籃。
7.三人一組上籃。
8.直線運球上籃。
9.半場三角上籃。
五、運球訓練
1.全場障礙物運球。
2.全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。
3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。
4.全場8字型運球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地運球。
7.全場直線3-4拍運球上籃。
六、投籃訓練
1.定點投籃。
2.兩組對角線接應(yīng)投籃。
3.移動投籃。
4.騎馬射箭。
5.底線切入勾射。
6.后旋轉(zhuǎn)投籃。
7.三角底線擦板投籃。
8.全場來回急停跳投。
9.高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）
10.三角擦板投籃。
11.五點投籃。
12.全場2-3人傳球急停跳投。
13.半場接應(yīng)挑籃。
14.半場前進接應(yīng)跳投或切投。
七、籃板卡位訓練
1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關(guān)照）。
2.半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3.罰球后卡位訓練。
4.外線投籃卡位。
5.籃板球訓練：拋球抓球。
八、防守訓練
1.全場1VS1背手防守。
2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3.一守二攻防守訓練。
4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區(qū)）、趨前防守。
5.一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。
6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）
7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8.半場盯人防守訓練。
9.全場盯人防守。
10.區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）。
11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。
14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15.教練哨音指揮移動防守。
九、擺脫接應(yīng)訓練
1.半場1VS1接應(yīng)攻守。
2.半場1VS1低位擺脫攻守。
3.全場、半場不運球攻守。
十、快攻訓練
1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。
2.五人快攻路線布局來回攻擊。
3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）
4.打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。
計劃實施的保證
?。?）加強計劃的科學性和系統(tǒng)性
（2）加強思想教育和球隊的管理
?。?）建立各種檢測和考核制度
?。?）年度計劃要爭取領(lǐng)導的支持
?。?）建立合理的獎懲制度
（6）及時總結(jié)訓練工作的經(jīng)驗和教訓
3、中學生田徑訓練計劃
一、指導思想
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在各級各類的比賽中取得好的成績，把學校的
體育工作做的更好。
二、 組建隊伍
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從七、八年級中找隊員組建了田徑隊。
并集合了學校的`實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
三、具體目標、任務(wù)
1.認真負責做好訓練工作。
2.以育人為最高目標，全面鍛煉隊員身體，促進身心和諧發(fā)展。
3.學習和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。
4.加強思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。
5.促進我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽
場，推動學校體育工作。
6.迎接區(qū)、市中學生田徑運動會，做好隊員的選派工作。
四、教練員由陳晶老師、朱孝峰老師兩人負責
五、訓練計劃
(一)、訓練任務(wù):抓平時，加強隊員的各項身體素質(zhì)訓練，促進隊員專項成績的提高;同時做好隊員心理素質(zhì)的訓練，保證其以最佳競技狀態(tài)迎接區(qū)、市中學生田徑比賽;
(二)、訓練安排(分四個階段)
1、第一階段:時間為前二周，采用一般的身體素質(zhì)訓練，進行恢復體力的身體訓練。
2、第二階段:時間為3—6周，采用中強度的訓練，加強技術(shù)訓練
和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來，加大訓練負 荷，采用比賽模式進行3、4次與其他中學的運動員對抗，在
訓練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
3、第三階段:時間為第7周，。采用中高等強度，調(diào)整運動量， 降 低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及
心理素質(zhì)的訓練。
4、第四階段:多進行全面身體素質(zhì)的訓練。
A、柔韌性方面練習采用:兩臂平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的環(huán)繞練習。
B、兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
C、整個身體的屈、伸、繞環(huán)等練習。
D、協(xié)調(diào)性方面練習采用:各種徒手操，行進操練習、各種技巧練習。
速度、靈敏性方面練習采用:原地高臺腿練習、加速跑60米左右、各種快速反映練習、記時跑。
耐力性方面練習采用:定時跑、定距離跑、越野跑等。
彈跳性和力量性練習:各種跳躍練習、各種腰、背、腹肌練習、杠鈴負重半蹲、杠鈴負重跳等。
(三)、訓練時間:每周周二周四下午4:00——5:30。
(四)、訓練地點:田徑場
4、中學生田徑訓練計劃
一、訓練目標:
(1)、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能;
(2)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能，為xx年區(qū)運動會做好準備。
二、訓練重點:
重點抓投擲，短跑項目的訓練，以爭取在區(qū)比賽中獲得好的成績。
三、訓練時間:20xx年3月--20xx年5月份.
四、準備階段:挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。
要求:
1、運動員出席準時;
2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為學校榮譽爭光的思想。
3、隊員與隊員之間有競爭意識。
五、過度期:
根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質(zhì)練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。
要求:
1、運動員掌握所從事項目的運動技術(shù)、技能;
2、提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。
六、鞏固和提高階段:本階段針對上階段的掌握準度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質(zhì)有所提高。
5、中學生田徑訓練計劃
訓練目的:為參加xx州第五屆中學生運動會的比賽，結(jié)合我校田徑隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平，培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑隊工作做得更好，力爭在田徑運動會取得優(yōu)異的成績。
實施教練:xx
訓練地點:xx縣xx中學 xxx一中
比賽時間:20xx年7月13——20日
訓練時間:20xx年6月15日——20xx年7月13日
上課期間:每天上午:6:20——7:00，下午:16:40——18:00
集中訓練:每天上午:6:30——9:00，下午,15:30——19:00
訓練人數(shù):23人
項目:100米、200米、400米、800米、1500米、(女子)3000米、(男子)5000米、(女子)100米欄、(男子)xx0米欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍
6、高中中田徑訓練周計劃書
一、指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學生活動能力為核心，豐富學生的業(yè)余生活，教會學生強身健體的方法，培養(yǎng)學生熱愛運動的興趣，使他們樂學、愛學、會學，從而開展學校的第二課堂，推進素質(zhì)教育的發(fā)展。
二、目標
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑中跑、跳、投等運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢。同時，加強對學生特長的培養(yǎng)。
4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、訓練內(nèi)容的安排
訓練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化；訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進行實施：
（一）、總體要求
1、柔韌性的練習：
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調(diào)性練習：
(1)各種徒手操，行進操練習。
(2)各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
(1)行進間高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應(yīng)練習。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習：
（1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。
（2）800米、1500米跑。
5、彈跳力和力量練習：
(1)各種跳躍練習。
(2)各種腰、背、腹機練習。
(3)橡皮條。
(4)墊上練習等。
四、活動意外傷害預防預案
1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識，把學生訓練及活動安全放在首要位置。體育老師對訓練隊員情況要了如指掌，做到心中有數(shù)，確保活動安全。
2要組織學生召開《加強體育課運動安全》的會議，使學生們了解運動安全知識、運動安全技巧，明確安全運動的重要性。
3、每次體育興趣小組活動，都要制定相應(yīng)的安全措施。
1）、要用的器材、場地進行安全檢查，確保使用安全。
3）、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學生安排不同運動量的項目，絕不能“一視同仁”；建議身體欠佳者見習或小運動量練習與活動，確保運動安全。
4）、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動，使學生們充分認識到準備活動的重要性，積極預防運動傷害的出現(xiàn)。
5）、教育學生活動時要膽大心細，特別注意自我保護及學生間的保護與幫助，注意力集中，安全第一。
4活動場地設(shè)施都有專人負責管理，定期檢查、維修和保養(yǎng)，確保使用安全。
?。ǘ?yīng)急預案。
1、活動時遇有學生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，嚴重者由學校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領(lǐng)導匯報。
2、活動時遇有學生四肢無力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼
通風處，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治。
3、 體育訓練時，老師應(yīng)時時觀察學生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應(yīng)急處理小組在第一時間對事故做出判斷，及時處理解決問題，不得以任何理由拖延。
4、學生運動時一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜，及時匯報老師，安全應(yīng)急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決。
5、對學生進行專項安全教育，進行活動意外傷害事故應(yīng)急預案的演練，提高學生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應(yīng)急預案的最大效用。
?。ㄈ┩话l(fā)性傷害事件處理辦法：
1、傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學校領(lǐng)導，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。
2、及時通知家長或監(jiān)護人，妥善做好溝通、安慰工作。
3、保護現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經(jīng)過，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護現(xiàn)場，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對事故做到事實清楚，責任明確。
篇三：田徑隊訓練計劃
南京財經(jīng)大學法學院田徑隊
訓 練計劃
南財法學院田徑隊 2011年3月
一、 整體目標
1、 調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的`訓練管理； 2、 全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，確保隊員能夠合理的應(yīng)用技術(shù)技能，爭取在2011至2012學年度校級運動會中取得突破；
3、 培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、 在法學院形成運動健身的良好風氣，增強同學們的身體素質(zhì)；
二、 隊員名單（未定） 三、 訓練計劃
1、訓練要求:
1）保證訓練時間、訓練內(nèi)容、訓練器材以及場地；
2）隊員訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與個人專項相結(jié)合,以期短期內(nèi)促進隊員田徑成績；
3）訓練必須要有合理性；
4）隊員準時出席訓練，訓練認真刻苦：
5）隊員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學院爭光的思想。 6）定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。 2、訓練重點：
1）揚長補短，在以徑賽為著力點的同時，培養(yǎng)田賽選手；狠抓中長跑優(yōu)勢項目不放松，兼顧短跑等短板項目；
2）在進行身體素質(zhì)訓練的同時，加強隊員的心理素質(zhì)訓練； 3、訓練時間：
2011年9月中下旬至2012年六月初每周一、三、五下午5：00至6：30（運動會前一個月訓練時間為每周一到周五下午4：30至6：30；
4、具體訓練計劃（具體訓練內(nèi)容待定）： (一) 第一階段（9月中旬）：招新準備期 1、選拔、招集運動員；
2、召開全隊隊員會議，宣布訓練制度紀律； 3、準備訓練所需器材；
(二) 第二階段（招新結(jié)束至9月底）：身體恢復期 1、以身體素質(zhì)練習為主；
2、提高隊員的力量、柔韌性、彈跳等素質(zhì)； 3、訓練強度適中，逐步加大運動量； 4、加強對隊伍的日常訓練的管理。
(三) 第三階段（10月初至運動會開始前一周）：沖刺提高期 1、培養(yǎng)隊員專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。
2、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強運動量，大幅加強訓練強度；
(四) 第四階段（運動會前一周至運動會開始前夕）：調(diào)整備戰(zhàn)期 1、此階段，運動負荷由量的變化轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化； 2、側(cè)重保持自身狀態(tài)，輔以模擬比賽練習。 3、全力備戰(zhàn)校運會；
(五)第五階段（運動會后）：平穩(wěn)過渡期 1、總結(jié)運動會經(jīng)驗教訓，改進不足； 2、保持較高競技狀態(tài)；
3、完成田徑隊建制的初步完善； ?5、考核:
1、各徑賽專項要求每周兩次的計時跑； 2、各田賽專項每周進行一次考核； 3、每月月底進行一次高要求的考核；
注：我院田徑隊尚處于起步階段，隊員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識較為缺乏,運動競技水平相對其它院系仍有較大差距，因而面臨一些暫時性的困難。但我們相信,在院領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下,在學生會的大力支持下,在田徑隊全體隊員的共同努力下，我們一定會培養(yǎng)出一支具有較強實力的院田徑隊隊伍，在運動會上一躍站到歷史的前臺，創(chuàng)造屬于法學院的輝煌與榮光！