《小滿養(yǎng)生指南大全》屬于工作計劃中比較優(yōu)秀的內(nèi)容，歡迎參考。
1、小滿養(yǎng)生指南大全
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
9、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
10、鮑魚
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生粥
1、薏米紅豆粥
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、蓮子粥
蓮子30克，米適量。將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
3、玉米枸杞粥
碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。
4、山藥綠豆粥
山藥及綠豆各10克，米50克。白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
2、小滿養(yǎng)生指南大全_小滿飲食注意事項
1、不要過量進食生冷食物
當(dāng)我們進入到了小滿節(jié)氣之后，氣溫會變得越來越高，許多朋友都喜歡在這個時候買些冷飲來降溫。
但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
2、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物
小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊濕生熱，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。因此，諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。
3、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物
小滿到來，相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來。這時，三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。
當(dāng)然，這段時期路邊如果有燒烤還有觥籌交錯聲總是會不自覺地吸引你的腳步。
如果實在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無妨，適當(dāng)飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮，有無異味，最重要的你吃的是否真的牛羊肉?最近新聞里到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報道，也許就發(fā)生你身邊，所以不得不注意。
3、小滿養(yǎng)生指南大全_小滿飲食注意事項
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
9、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
10、鮑魚
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生粥
1、薏米紅豆粥
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、蓮子粥
蓮子30克，米適量。將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
3、玉米枸杞粥
碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。
4、山藥綠豆粥
山藥及綠豆各10克，米50克。白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
4、小滿是第幾個節(jié)氣_小滿節(jié)氣是哪一天
小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。
5、小滿是第幾個節(jié)氣_小滿節(jié)氣是哪一天
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
6、小滿節(jié)氣的天氣特點
南方地區(qū)：“小滿大滿江河滿”反映了這一地區(qū)降雨多、雨量大的氣候特征
一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。
長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”
對于長江中下游地區(qū)來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節(jié)，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。
黃河中下游：“小滿不滿，麥有一險”
小滿節(jié)氣時，黃河中下游等地區(qū)還流傳著這樣的說法："小滿不滿，麥有一險"。這"一險"就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受干熱風(fēng)的侵害，從而導(dǎo)致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產(chǎn)。防御干熱風(fēng)的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學(xué)藥物等都是十分有效的措施。
江南地區(qū)：“小滿動三車，忙得不知他”
這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分，農(nóng)民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農(nóng)人們?nèi)ヴ?chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田里的農(nóng)活自然不能耽誤?？杉依锏男Q寶寶也要細心照料，小滿前后，蠶要開始結(jié)繭了，養(yǎng)蠶人家忙著搖動絲車繅(sao一聲)絲?！肚寮武洝分杏涊d：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”?？梢姡艜r小滿節(jié)氣時新絲已行將上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即，蠶農(nóng)絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來。
此外，小滿節(jié)氣期間江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語很多，如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿，無水洗碗”的說法;廣西、四川、貴州等地區(qū)有“小滿不滿，干斷田坎”的農(nóng)諺;四川省還有“小滿不下，犁耙高掛”之說。這里的“滿”字，不是指作物顆粒飽滿，而是雨水多的意思了。
傳說“車神”是一條白龍。在小滿節(jié)日期間，人們會在水車上放置魚肉、香燭、白水等物品用來祭拜。并將白水灑入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱。
二、夏忙會
有些地區(qū)在小滿期間舉辦夏忙會，也就是集市交易，有騾馬、糧食、農(nóng)耕工具、布匹、雜貨、小吃等，主要目的就是為了交流和購買生產(chǎn)工具，買賣牲畜，為夏收做好充足的準備，一個會期大約就是三到五天，有時候還會邀請劇團唱戲助興。
三、祭蠶
傳說小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養(yǎng)蠶的地區(qū)，在這期間都有一個祈蠶節(jié)。自古以來，農(nóng)村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主。蠶絲就是靠養(yǎng)蠶抽絲而得，所以在我國南方農(nóng)村，尤其是江浙一帶養(yǎng)蠶非常興盛。因為蠶比較難養(yǎng)，所以人們一般在四月放蠶時就會舉行祈蠶節(jié)，祈求養(yǎng)蠶有個好的收成。
四、動三車
小滿節(jié)時值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘續(xù)絲，此時是農(nóng)家最繁忙的季節(jié)，俗語說“小滿動三車”，說的就是絲車、油車、田車。蠶婦煮繭，整修絲車，準備綴絲，晝夜操作。田野中的油菜花也都結(jié)籽，將油菜籽采下，章到工坊里磨油，以待售賣。插秧的人，準備帶土分苗。
五、吃苦菜
春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?？嗫嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥??！吨軙吩唬盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》曰：采苦采苦，首陽之下。當(dāng)年紅軍長征途中，曾以苦苦菜充饑，渡過了一個個難關(guān)，江西蘇區(qū)有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當(dāng)野菜又當(dāng)糧，紅軍吃了上戰(zhàn)場，英勇殺敵打勝仗?？嗫嗖吮蛔u為“紅軍菜”、“長征菜”。小滿吃苦菜，也能憶苦思甜。
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7、描寫小滿節(jié)氣的文章內(nèi)容
一盤蠶豆，兩顆咸蛋，三碗薄粥，一家人的晚餐，這是母親的刻意之作還是無心而為，不得而知，但卻巧合地應(yīng)和了立夏這個時令。
顏色極為可人，白粥、綠豆、紅蛋黃，白色碟盤邊緣幾朵紅薔薇，碟盤散放在木桌上，一個微縮了的春天。聚在一起，只為了一個熱乎乎的告別，另一個熱乎乎的季節(jié)。
立夏初立，薔薇將盡，小滿未滿，怡紅快綠。這個時節(jié)，嘉木清圓，樹陰好涼，滿目清和。一切都恰到好處。
白樂天有言：人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。此消彼長，消失的不過是春日將了的鋪天錦繡，迎來的卻是夏日里的幾朵閑花及滿目清涼。四月，繁花不再，但薔薇未盡，牡丹為王，芍藥相于階，罌粟滿，木香上升，杜鵑歸，荼糜香夢。這是夏天伸長了脖子看到的序幕春日尾聲里的花事余韻，早沾染了初夏的些許激情。
田風(fēng)拂拂，麥芒際天搖青波。田里的小麥，籽粒漸滿，麥芒如刺，似枕戈待旦的將士。尚未成熟，便有了飽滿的生命，綠波涌動時，綠色便從田疇，連接到半空，高樹的綠，又投影到地上，上下呼應(yīng)，濃郁的綠，讓素來飄逸的閑云也有了片刻的停留。炎熱的夏季還沒有真正到來，生命卻如此蓬勃，張揚著不容忽視的希望。
古人說小滿的由來，斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。而我，寧愿從字面上理解，小滿而未滿，預(yù)示著飽滿但又未到頂峰的終結(jié)，小滿之后沒有對應(yīng)的節(jié)氣大滿，古人認為:水滿則溢，日滿則虧，月圓則缺，器滿則傾。滿則溢，虧則損，旺極而衰，按照滿招損的原則，太滿了就不好，所以是小滿，而不是大滿，是過程，而不是結(jié)果。這不免有些哲學(xué)意味在里面，但天地四時的瞬息變化，自然萬物的死生消長，都是生命的見證，人生的比照雖然質(zhì)樸，但其中又何嘗沒有體認生命的深刻?
今年的小滿，于我，是書事上的小盈滿。閑居鄉(xiāng)村，忙時忙上一陣，得閑時便看看書，床柜上那些未看完的四散的書，終于可以入柜。
《舊時書坊》是一本很有舊日氣氛的書，看罷寥落大于感傷，我特別喜歡那時書店的布局和氣氛:四周書壁，上可達頂，滿室書香，屋子中間安一長桌，鋪一白布，上有茶盤茶杯，兩側(cè)幾把木椅有意購買，可以請師傅幫助找出其他本子以便比較，如不買，道一聲謝謝即可離去，師傅還要送至門口:您慢走，有功夫您再來。許嘉璐中國書店五十年。那些讀書販書藏書的人，那些尋書訪書的趣事，大多都被歷史如風(fēng)卷落葉般帶去。
葉細細的《民國女子》，現(xiàn)下是重翻。一兩年前看這本書，我愛的是陸小曼，羨慕的是林徽因，但現(xiàn)在看來，這三十多個漸欲迷人眼的亂花中，最奪人心的，應(yīng)該是張愛玲，不知是不是她不那么完美，在人際關(guān)系中也沒那么受歡迎，又同樣的木訥在這種.種的表象中，我大概是尋到了歸屬感，所以屬意于她。
每日看書看花看云，相親相融而不相知。清爽干凈的文字，從眼睛流到心坎，清和感滋生，恰如這小滿時節(jié)的物候，讓人舒服，令人愉悅。
更讓人快慰的是，失聯(lián)多年的舊友，似乎是約好了似的，來電清談。而我終于到現(xiàn)在才知道，僅僅因為某些文字，就讓他們費盡心思，幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，要來我的號碼，找著我，只為了解開心中的疑惑，并確認我的健康。當(dāng)下，我?guī)缀鹾敛贿t疑地回:好。哪有不好呢?晴耕雨讀，舊友相顧，僅此兩樣，便是我的小滿。
小滿未滿，恰到好處。我愿意用這樣的字眼來形容當(dāng)下。而這句話，我在七年前對某人說過，我說:小滿，不求極致，不求大滿，小滿未滿，恰恰好。而前些日，某人的簽名變成了英文，意思是:希望是一件好事，也許是人間至善，而美好的事永不消逝。在小滿到來之前，他更改了自己的簽名，也許是巧合，但不管怎樣，小滿就是讓人永存希望，只要希望在，我們便緊著腳步向前奔。
二十四節(jié)氣中的四時物候，此消彼長，往復(fù)更迭，人生也可作如是觀。我愿意自己的人生小滿，許多求而不得的人、事、物，終將放下。歲月?lián)涿娑鴣?，我終將釋懷:立夏初立，小滿未滿，有更長的日子可期待，足夠。
8、描寫小滿節(jié)氣的文章內(nèi)容
小滿這天，我正在老家的地里澆麥子。麥子已經(jīng)灌漿，嶺上的已經(jīng)開始泛黃。我掐了幾穗，放在手里搓啊搓，麥芒扎在手心里，開始有些痛癢，禁不住兩手的用力，麥芒和麥糠漸被搓碎，脫離了麥粒，雙手捧著，放在嘴邊輕輕一吹，麥芒與麥糠飄走，剩下綠綠的、綿軟的、飽脹的麥粒，填進嘴里輕輕一嚼，汁漿流淌，滿嘴清香。
如果身邊有把柴火，把青麥放在火上一燎，麥芒燒掉，麥糠薰黑，里面的麥粒青中泛黃，放在手里或簸箕里一搓，去除麥糠，放進嘴里，細嚼慢咽，會有麥的清醇，汁的甜潤，火的焦香，很是美味。
水在輕輕流淌，細細地滋潤著麥下的土地，一個個的汽泡從泥土里鉆出來，在水里露個臉兒，又倏地破滅了，就這樣一個個地你擁我擠，你爭我搶地順著水流跳躍著，熱鬧著。麥子貪婪地汲取著這涼爽的滋潤，瞬間來了精神，紛紛直起頭來，噌噌地向上生長。水是用水泵抽出的井水，用膠皮水管漫山遍野地引過來，放在麥垅的地頭上，任其流淌。水涼涼的、清清的、爽爽的，在這艷陽高照的夏日里，掬一捧放在臉上，那種透進骨子里的舒爽，令人神往。
家里的麥子三分多地，規(guī)則而狹長。家里一共三畝多地，是父母的。父母八十多歲了，身體狀況很不好，幾年前就動員他們轉(zhuǎn)包給別人，可父親就是不同意，只把嶺上較遠的兩塊給哥種，剩下的三分麥地，六分花生地要留著。收種的時候哥和外甥們齊上陣，半天工夫就忙完了。
父親每天到地里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，松松土，拔拔草，一上午或一下午的時光也就磨完了。等到收了花生，父親和母親常常在堂屋門口的屋檐下剝花生，剝完的花生米除了自己留下點打油吃，剩下的就你一袋他一袋地分給在城里的我和外甥們啦。至于麥子，就留著碾糊涂面或換燒餅饅頭吃。
麥子很快就澆完了，我和哥蹲在地頭上抽煙，說些家長里短的話。二子兩口子去了北京干裝修，把地和孩子都留給了咱叔嬸。小偉家?guī)е⒆舆M城做生意，孩子花錢進了城郊的小學(xué)校，花生到現(xiàn)在沒種上，地一直荒著，辣辣蒿、薊薊芽之類的野草長滿了地。
現(xiàn)在村里人都不待見土地了，種麥子又麻煩，又勞累，很少有人愿意再種。能澆上水的好地塊也都栽上了楊樹，省事，基本上不用侍候它，過上個七、八年也就能伐掉賣錢了。哥說，咱爹的這塊麥地多象這到處是荒草，到處是閑地的田野上的一片獨特的風(fēng)景呀!我說，在這小滿的節(jié)氣里，再也看不到麥浪翻滾，看不到磨鐮霍霍的景象啦。
舍不得地的也就是咱爹這輩人啦!哥說，也難怪，咱爹從七、八歲開始就趕牛犁地，解放后跟著生產(chǎn)隊在地里勞累了半輩子。八O年起，終于分得了自己的自留地，可繳公糧，繳三提五統(tǒng)的，一年到頭的也剩不下什么，加上咱姊妹幾個相繼結(jié)婚成家，花銷大，沒指望。
娘沒黑沒白地喂豬羊、養(yǎng)雞鴨，爹不讓自留地里長一棵雜草，見到一棵荒苗趕緊補上，不舍得丟掉一寸地，哪怕是田間地頭，哪怕是壩頂溝底。在山后的那個石坑里，廢了多大勁，出了多少汗，把大到上千斤，小到雞蛋般的石頭一一清走，開出那塊分把大的荒地，一種就是十多年，給咱家收獲了多少土豆、地瓜，多少蕎麥、棉花?哥說著說著哽咽了，我也抹起了溢出眼眶的眼淚來。
摁滅了煙頭，點燃第二顆煙的時候，哥說，你大順哥春上的時候說沒就沒了，正在地里用薄膜種甜瓜呢，說不行就不行啦，才四十六歲吧!金嶺他爹得了肝上的壞病，從查出來到走也就三、四個月的時間，五十二啦，比我還小一歲呢，屬小龍的。二洪家的群子不聽話，初中沒上完，就跑到青島去打工，四、五年了也沒掙到錢，談了個對象是河南的，三天兩頭地問二洪要錢，最后也沒成，耽誤得這么大年齡了，恐怕媳婦是不好說下了。
哥就這樣恕恕叨叨地說著，我看著不遠處蹦蹦跳跳，邊玩耍、邊覓食的幾只麻雀，問哥，都小滿了，怎么聽不到布谷鳥的叫聲呢?哥說，這幾年就很少有布谷鳥飛來了。好好的麥地都栽上了楊樹，麥子少了，布谷鳥也不來了。甚至野兔、青蛙、蛇什么的，也很少見了。就是這些以前一年到頭成群飛舞的比地里的坷垃都多的麻雀，現(xiàn)在也只是三、五一群，稀稀拉拉地不多了。
以前溝邊地頭到處都是，魚蝦伸手就抓的水溝和水坑，也都被慢慢地填平了。現(xiàn)在漫山遍野的，那里還看得到水溝和水坑?就連以前年年夏天發(fā)大水，一年到頭不斷流的南沙河，也是四、五年沒見洪水啦，沙子被村里賣光了，深坑成了垃圾場。倒是知了龜，也許是地里栽楊樹的多了，要比以前多得多。每當(dāng)夏至一過，家家戶戶吃過晚飯，就拿著手電筒去樹林里摸知了龜，有的一晚上能摸上一、二百個，第二天一早一毛五一個賣給前來收購的人，一個夏天能得不少錢呢!
我沒有仔細地想過這些動物為什么會減少，更沒有想過有一天它們會不會消失。就象我小時候熟悉的布谷鳥，在這小滿的節(jié)氣里，本該是“布谷布谷”的日夜鳴唱的，現(xiàn)在在這山野麥地旁卻聽不到任何的聲響，因此心里總象少了些什么似的，象翻山越嶺地去見老朋友，老朋友卻不告而別地遠走了。也象久等該來沒來的老同學(xué)，心里總是失落落的。
知名作家孫繼泉先生在他那篇著名的《小麥日記》里寫道：“布谷是與北方的麥子有血親的一種鳥。每到麥子泛黃時節(jié)，它就準時飛來了。布谷叫起來，像鼓點似的，急急切切，不舍晝夜。小麥是在布谷的叫聲中成熟的。人們在布谷聲中割麥揚場，吃散發(fā)著新麥醇香的饃，在樹下的蔭涼里打瞌睡。布谷是人們夏日生活的背景音樂。在這樣的背景中，人們活干得下勁，汗出得舒暢，呼嚕打得均勻，夢做得甜美?！?/p>
孫先生在《歸來吧，布谷》一文里說：好幾次到麥地里去，看到空中飛翔的喜鵲，心想布谷該來了。要是布谷在空中飛，一路飛一路叫“布谷——布谷——布谷布谷。”該多么好!
十年前， 孫先生在寫《小麥日記》的時候，到麥地里去了很多次，孫先生說：“曾經(jīng)連續(xù)三年，我都是在5月8日這一天聽到布谷鳥的叫聲。后來，我留意了一下，有時候是9日，也有時候是10日，最遲13日?！笨墒牵裉煲咽?月20日，小滿節(jié)氣，正該布谷鳥歡唱的時候，怎么不見布谷的影子呢?
布谷鳥是從哪里來的，麥收之后，它又會去哪里呢?這神奇的鳥兒，就象這小滿節(jié)氣一樣，該哪天來就哪天來，該哪天走就哪天走，多少年了，一點也不耽擱的!只是現(xiàn)在小滿到了，布谷鳥卻失約不來了。是怨這老朋友爽約，還是怪人們不珍惜土地，不好好種糧呢!
我不知道，哥也不知道，當(dāng)我們接上最后兩顆煙的時候，哥說，走吧!于是，我們站起，拍拍身上的麥芒和草屑，向村里走去。身后，是父親堅持留下來的那片窄窄的、孤單的麥地。麥地的不遠處，那片荒蕪的土地上，蒺藜秧、野地黃、掃帚草正在瘋長。幾只麻雀站在小樹般高的野莧菜上嘰嘰喳喳地鳴叫著，并不停地四處張望，不知它們在盼望著什么，還是在尋找著什么。
9、關(guān)于小滿的古詩鑒賞大全
五律·小滿
小滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓。
園中桑樹壯，棚里菜瓜甜。
雨下雷聲震，鶯歌情語傳。
旱災(zāi)能緩解，百姓盼豐年。
七律·小滿
小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕。
稻田追糞催分孽，綿羊剪絨防冷風(fēng)。
油菜收割莢角子，蚜蟲防治麥桿蠅。
聯(lián)合機械查修備，待戰(zhàn)農(nóng)忙暫放松。
晨征(宋 鞏豐)
靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。
清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。
遣興(宋 王之道)
步屧隨兒輩，臨池得憑欄。久陰東虹斷，小滿北風(fēng)寒。
點水荷三疊，依墻竹數(shù)竿。乍晴何所喜，云際遠山攢。
自桃川至辰州絕句四十有二(宋 趙蕃)
一春多雨慧當(dāng)慳，今歲還防似去年。
玉歷檢來知小滿，又愁陰久礙蠶眠。
《歸田園四時樂春夏二首·其二》
宋·歐陽修
南風(fēng)原頭吹百草，草木從深茅舍小。
麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。
老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節(jié)好。
野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。
田家此樂知者誰?我獨知之歸不早。
乞身當(dāng)及強健時，顧我蹉跎已衰老。
《五絕·小滿》
宋·歐陽修
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
《浣溪紗》
宋·蘇軾
麻葉層層檾葉光，
誰家煮繭一村香?
隔籬嬌語絡(luò)絲娘。
垂白杖藜抬醉眼，
捋青搗麨軟饑腸。
問言豆葉幾時黃?
《夏日田園雜興》
宋·范成大
晝出耘田夜績麻，
村莊兒女各當(dāng)家。
童孫未解供耕織，
也傍桑陰學(xué)種瓜。
《繅車》
宋·邵定
繅作繅車急急作，
東家煮繭玉滿鑊，西家卷絲雪滿籰。
汝家蠶遲猶未箔，小滿已過棗花落。
夏葉食多銀甕薄，待得女繅渠已著。
懶歸兒，聽禽言，
一步落人后，百步輸人先。
秋風(fēng)寒，衣衫單。
《鄉(xiāng)村田月》
宋·翁卷
綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。
鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田。
《晨征》
宋·鞏豐
靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。
雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。
清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。
酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。
《送陳章甫》
唐·李頎
四月南風(fēng)大麥黃，棗花未落桐陰長。
青山朝別暮還見，嘶馬出門思舊鄉(xiāng)。
陳侯立身何坦蕩，虬須虎眉仍大顙。
腹中貯書一萬卷，不肯低頭在草莽。
東門酤酒飲我曹，心輕萬事皆鴻毛。
醉臥不知白日暮，有時空望孤云高。
長河浪頭連天黑，津口停舟渡不得。
鄭國游人未及家，洛陽行子空嘆息。
聞道故林相識多，罷官昨日今如何。
《遣興》
宋·王之道
步屧隨兒輩，臨池得憑欄。
久陰東虹斷，小滿北風(fēng)寒。
點水荷三疊，依墻竹數(shù)竿。
乍晴何所喜，云際遠山攢。
《西江月·小滿》
入夏迎來小滿，林中小鳥欣歡。
池蓮青翠柳含煙。
壟間麥穗飽，院里石榴妍。
氣溫漸升雷雨降，水塘蛙叫聲喧。
中耕除草在農(nóng)田。
勤勞流熱汗，努力獲豐年。
《自桃川至辰州絕句四十有二》
宋·趙蕃
一春多雨慧當(dāng)慳，今歲還防似去年。
玉歷檢來知小滿，又愁陰久礙蠶眠。
《小滿》
元·元淮
子規(guī)聲里雨如煙，潤逼紅綃透客氈。
映水黃梅多半老，鄰家蠶熟麥秋天。
《七絕·小滿日口號》
明·李昌祺
久晴泥路足風(fēng)沙，杏子生仁楝謝花。
長是江南逢此日，滿林煙雨熟枇杷。
《小滿》
吳藕汀
白桐落盡破檐牙，
或恐年年梓樹花。
小滿田塍尋草藥，
農(nóng)閑莫問動三車。
《小滿農(nóng)諺》
其一
小滿麥漸黃，夏至稻花香。
麥黃栽稻(中稻)，稻黃種麥。
麥到小滿，稻(早稻)到立秋。
其二
小滿小滿，麥粒漸滿。
小滿未滿，還有危險。
小滿小滿，還得半月二十天。
小滿不滿，芒種開鐮。
其三
小滿花，不歸家。
小滿種棉花，光長柴禾架。
小滿種棉花，有柴少疙瘩。
小滿不見苗，庚桃無，伏桃少。
10、小滿節(jié)氣應(yīng)該吃什么蔬菜
小滿吃枸杞苗
?枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
?摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。
?小滿吃苦瓜
?夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩帷B(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙现械目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
?選苦瓜關(guān)鍵在果瘤，也就是苦瓜表面凸起的地方。果瘤的顆粒越大越飽滿，瓜肉就越厚;果瘤顆粒越小，瓜肉就越薄。發(fā)黃的苦瓜一般都過熟，口感不好。炒苦瓜前最好用熱水焯一下，減輕苦味去除草酸以免影響鈣吸收。
?小滿吃苦菜
?小滿之日苦菜秀。苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
?苦菜開水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用開水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
?小滿吃蒲公英
?蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國多有分布。蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。
?為了減少蒲公英苦味，食用時可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5~8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
?小滿吃萵筍
?中醫(yī)認為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產(chǎn)婦缺乳、高血壓以及高血脂癥。萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。
?萵筍葉中維生素B1、B2、C、E的含量分別是莖的3～5倍。葉中含的胡蘿卜素(維生素A前體)，幾乎是莖的6倍。萵筍葉所富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽，能潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭。因此食萵筍棄葉，大大降低了其食用的營養(yǎng)價值。
11、小滿節(jié)氣適宜吃什么水果
據(jù)專家介紹，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
這里需要強調(diào)的是，氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
小滿吃什么水果?
1、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r令水果。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動和排便，減少便秘。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
4、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
5、橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。
6、獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強人體的自我免疫功能。
7、櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫(yī)認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養(yǎng)血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
適宜小滿時節(jié)吃的蔬菜
枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。
苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩?、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙现械目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
選苦瓜關(guān)鍵在果瘤，也就是苦瓜表面凸起的地方。果瘤的顆粒越大越飽滿，瓜肉就越厚;果瘤顆粒越小，瓜肉就越薄。發(fā)黃的苦瓜一般都過熟，口感不好。炒苦瓜前最好用熱水焯一下，減輕苦味去除草酸以免影響鈣吸收。
苦菜
小滿之日苦菜秀。苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
苦菜開水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用開水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國多有分布。蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。
為了減少蒲公英苦味，食用時可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
野蒜
又名薤白、薤根，藠子，小獨蒜，薤白頭小蒜、小根菜。呈不規(guī)則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。
主要吃法有拌豆腐、炒臘肉、炒雞蛋、小蒜白木耳粥等。野蒜能通陽散結(jié)、行氣導(dǎo)滯。常食對降低血糖有益。
小滿養(yǎng)生講究未病先防
夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節(jié)氣，從這時候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過炎熱的夏季。
小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。
在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認為人體是一個有機的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，“治未病”應(yīng)該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
12、小滿養(yǎng)生食譜推薦_小滿怎么吃最養(yǎng)生
小滿時節(jié)是夏季。
小滿(grain buds)是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60°時為小滿。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?/p>
這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
小滿節(jié)氣文化
《小滿》吳藕汀
白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。小滿田塍尋草藥，農(nóng)閑莫問動三車。
《小滿》(左河水)
江南沃野過插秧，江北麥麩便灌漿。
西子湖邊人好客，茶商腳走款絲商。
《歸田園四時樂春夏二首》 歐陽修
“南風(fēng)原頭吹百草，草木叢深茅舍小。
麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。
老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節(jié)好。
野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。
田家此樂知者誰?我獨知之歸不早。
乞身當(dāng)及強健時，顧我蹉跎已衰老。
(意思是：夏季的南風(fēng)吹動了原上的各種野草，就在那草木叢深之處可見到那小小的茅舍。近處麥田那嫩綠的麥穗已經(jīng)抽齊，在微風(fēng)中擺動時像小孩子那樣搖頭晃腦嬌憨可愛;而桑樹上的葉子正長得肥壯可供蠶吃飽。對于農(nóng)家來說，他們?nèi)耘瓮氖钱?dāng)年的收成如何，為能有個豐收年而高興，至于田園美景和時節(jié)的美好他們是無暇顧及的。詩的最后四句詩人以議論的方式發(fā)出了歷盡滄桑的感慨：我既然看到歸隱田園是這么令人神往，然而我自個知道歸隱得太晚了，當(dāng)身體強健之時就應(yīng)該隱退的，可是看看如今，歲月蹉跎，自己已經(jīng)衰老了。)
13、小滿養(yǎng)生食譜推薦_小滿怎么吃最養(yǎng)生
養(yǎng)生食譜
小滿是皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。[6]
1.土豆粥
配料：土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。
做法：將土豆削洗干凈，切成小塊。洗凈燦米，放入鍋內(nèi)，加適量水煎煮，燒沸后加入土豆熬者成粥，然后再調(diào)入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。
此方可治療皮膚濕疹。
2.冬瓜薏米粥
配料：冬瓜30克，薏米50克。
做法：二者同煮為粥。每日1劑，早晚服用，每7～10天為l療程。
此方可治療皮膚濕疹。
3.薏米紅小豆粥
配料：薏米30克，紅小豆15克。
做法：紅小豆水浸半日，與玉米須、薏米同煮為粥。每日1劑，早晚服食。
此方可治療皮膚濕疹。
4.綠豆海帶湯
配料：綠豆50克，海帶50克。
做法：煮湯。
此方可治療皮膚濕疹及皮膚瘙癢。
5.桑椹百合青果湯
配料：桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克。
做法：上述各味共同煎服，每天l劑，連服10～15劑。
此方可治療皮膚慢性濕疹。
6.芹菜煮豆腐
配料：芹菜20克，豆腐30克，鹽適量。
做法：共同煮熟，加食鹽調(diào)味服食.飲湯吃芹菜、豆腐。注：一方單用芹菜加油鹽治濕疹也可。
此方可治療陰囊濕癥。
7.紅杞活魚
配料：枸杞15克，活鯽魚750克，香菜6克，蔥、醋、抖酒、胡椒面、姜末、鹽、味精、香油、豬油、清湯各適量。
做法：將鯽魚去雜，香菜切成段，蔥切成蔥絲。鍋放豬油燒熱，依次放入胡椒粉、蔥、姜，隨后放入清湯、鹽、味精，放入鯽魚。待燒沸后，將枸杞下鐵鍋，移文火上燉20分鐘，灑入香油即成。佐餐食，飲湯吃魚肉。