《個人減肥計劃表格》屬于工作計劃中比較優(yōu)秀的內(nèi)容，歡迎參考。

1、個人減肥計劃表格

男人與女人雖然生來平等，但是卻互有不同。女性健身要根據(jù)我們的身體功能、組織結(jié)構(gòu)、荷爾蒙變化等來選擇并進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。

女性與男性相比具有以下特點女性的身體脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大。

有些女性學(xué)員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎么辦7其實這并不用過分擔(dān)心。一般來說，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構(gòu)造不同，男性因為天生就擁有較少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來的只會是細(xì)膩、柔美的身體線條。

根據(jù)女性的生理特點，在進(jìn)行健身時應(yīng)遵循以下法則：

女性腰部的椎間盤比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝于男性，所以更適合進(jìn)行柔韌性的動作。生性還適合多做靈活、輕快、優(yōu)美、韻律感強(qiáng)的運(yùn)動(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).這對神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉力量的提高有顯著效果。

女性的骨盆相當(dāng)重要，它不單關(guān)乎到“美”，更關(guān)乎到女性的健康。一旦歪斜，輕則影響美觀，導(dǎo)致腰腹部常掛著“游泳圈”，重則可能會因為歪斜過度而影響生育能力。所以，各個年齡的女性都要多進(jìn)行針對腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習(xí)，保持做仰臥起坐、腰部環(huán)繞、下彎壓腿等簡易的伸展運(yùn)動。

女性特有的生理現(xiàn)象就是月經(jīng)。月經(jīng)期一般不會引發(fā)過多的不適，但是由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會造成腰酸背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，使參與運(yùn)動的情緒受到影響。女性在經(jīng)期也應(yīng)該堅持運(yùn)動雖少而輕的鍛煉，如慢跑、輕器械練習(xí)和基本上是靜止的有氧撰等都是不錯的選擇，這樣一來不但可以調(diào)節(jié)機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性，還能保持體力，不至于因經(jīng)期的停止運(yùn)動而引起體能下降。但凡有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，基于身體狀況考慮，不適宜在經(jīng)期運(yùn)動，否則會誘發(fā)更多的癥狀。

女性在45-50歲被稱為更年期。在這個時期，會出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主引起的綜合征，并有少數(shù)人因為較為嚴(yán)重而形成病態(tài)。這些現(xiàn)象主要是因為卵巢功能衰退，導(dǎo)致垂體促性腺沒有足夠的應(yīng)激能力.影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關(guān)系，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓身體發(fā)生了很多變化。女性在這一時期更要積極進(jìn)行鍛煉，以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，轉(zhuǎn)移對更年期癥狀的注意力，平衡機(jī)能自身的調(diào)節(jié)能力。

2、員工個人計劃表格模板

作為一名房地產(chǎn)的員工，怎么給公司帶來更大的效益，自己賺更多的錢才是工作的目標(biāo)，為此一定要有屬于自己的工作計劃，結(jié)合自己的個人情況，制定工作計劃才，我在公司的崗位只是一名水電安裝員，在公司工作了兩年了，成績一直都非常的一般，在公司的反響也不大，今年的工作馬上就要進(jìn)入正軌，為此我為自己制定了以下的工作計劃：

一、學(xué)習(xí)經(jīng)驗安裝案例，總結(jié)經(jīng)驗

要想提升自己的工作效率，增加自己的工作能力，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)典安裝案例是最直接的提升方式，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)，我完全可以在下班期間，在網(wǎng)上觀摩別人的安裝思路，自己本身也有一定的技術(shù)，可以十分清晰的知道哪些是好的、值得學(xué)習(xí)的案例，哪些根本是在開玩笑的，切記不能完全套用，得有自己的想法，加入自己的思路，對其加以改進(jìn)。現(xiàn)在一般都是裝暗線的，也就是說基本上都是一間毛坯房，我先進(jìn)行水電安裝，然后其他工人才能進(jìn)行施工，這樣就是完全的把水管、電路完全的遮住，但是這也就意味著一點，我就沒辦法在他們出現(xiàn)故障的時候，進(jìn)行修理，那就必須要做到，等顧客使用之后，一點問題也不會出現(xiàn)，否則修理的代價太大，還需要把地板磚墻磚卸下來，尋找問題所在。除此之外，公司這方面的老師傅，也是大有人在，一般公司的每一個工地的安裝案例都會存檔的，我也可以進(jìn)行借閱，適當(dāng)?shù)臅r候還可以請教負(fù)責(zé)人。

二、對方案能提出自己的想法

一名優(yōu)秀的水電工，一定要能對公司設(shè)計師對房間的水電設(shè)計圖提出自己的見解，畢竟自己才是專業(yè)的，怎么做才能更省材料，更方便，用什么材料都是值得考究的，不能一味的按照公司的設(shè)計圖來走，哪怕自己知道這是非常不對的方案，但是有時候設(shè)計師也會有他的考慮，這就需要雙方的溝通了解了。一個方案經(jīng)得起推敲的，才能算的上是好方案。

三、總結(jié)自身，做出改變

我從我以往的工作來看，不難發(fā)現(xiàn)我做事太過于細(xì)致了，整個安裝過程都是小心翼翼的，就好像是在完成一件藝術(shù)品一樣，但是實際性作用并不大，雖然我的安裝結(jié)果得到過領(lǐng)導(dǎo)的贊賞，但是卻得到了不少公司同事們的鄙夷，因為在我非常認(rèn)真仔細(xì)的安裝背后肯定是要浪費(fèi)很多的時間，一定程度上耽誤了他們后續(xù)工作的開展。更何況這些線路管道最后都要被沙子水泥掩埋的，好不好看一點也無所謂的，我只要保證整個線路管道能正常的使用就可以了，我今后也會注意，改變自己的這個習(xí)慣，盡可能的給后面等著施工的同事節(jié)省時間。

3、員工個人計劃表格模板

在這今年的一年里，憑借前幾年的蓄勢，已具備步入了快車道，為實現(xiàn)了穩(wěn)步的效益增長，以嶄新姿態(tài)展現(xiàn)在客戶面前，一個更具朝氣和活力的、車間完善后，管理水平必將大幅度提高，這不僅僅是市場競爭的外在要求，更是自身發(fā)展壯大的內(nèi)在要求。對于各部門來說，全面提升管理水平，與公司同步發(fā)展，既是一種壓力，又是一種動力。為了完成公司20__的總體經(jīng)營管理目標(biāo)，廠部特制訂20__作計劃如下。

一、根據(jù)本年度工作情況

結(jié)合目前公司發(fā)展?fàn)顩r和今后趨勢，人力資源計劃從九個方面開展20__年度的工作：

1、進(jìn)一步完善公司的組織架構(gòu)，確定和區(qū)分每個職能部門的權(quán)責(zé)，爭取做到組織架構(gòu)的科學(xué)適用，三年不再做大的調(diào)整，保證公司的運(yùn)營在既有的組織架構(gòu)中運(yùn)行。

2、完成公司各部門各職位的工作分析，為人才招募與評定薪資、績效考核提供科學(xué)依據(jù);

3、完成日常人力資源招聘與配置

4、推行薪酬管理，完善員工薪資結(jié)構(gòu)，實行科學(xué)公平的薪酬制度;

5、充分考慮員工福利，做好員工激勵工作，建立內(nèi)部升遷制度，做好員工職業(yè)生涯規(guī)劃，培養(yǎng)雇員主人翁精神和獻(xiàn)身精神，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力。

6、在現(xiàn)有績效考核制度基礎(chǔ)上，參考先進(jìn)企業(yè)的績效考評辦法，實現(xiàn)績效評價體系的完善與正常運(yùn)行，并保證與薪資掛鉤。從而提高績效考核的權(quán)威性、有效性

7、大力加強(qiáng)員工崗位知識、技能和素質(zhì)培訓(xùn)，加大內(nèi)部人才開發(fā)力度。

8、建立內(nèi)部縱向、橫向溝通機(jī)制，調(diào)動公司所有員工的主觀能動性，建立和諧、融洽的企業(yè)內(nèi)部關(guān)系。集思廣益，為企業(yè)發(fā)展服務(wù)。

9、做好人員流動率的控制與勞資關(guān)系、糾紛的預(yù)見與處理。既保障員工合法權(quán)益，又維護(hù)公司的形象和根本利益。

二、增加人員配置

(1)前臺：前臺增加至3名，分管不同區(qū)域。

(2)車間管理人員：車間行政主管1人、技術(shù)主管1人、所需機(jī)電維修組長約3名。

三、強(qiáng)化人員素質(zhì)培訓(xùn)

春節(jié)前完成對各區(qū)域所需人員的招聘和培訓(xùn)，使20__年新的管理制度實施過程中人員素質(zhì)方面有充分的保障。認(rèn)真選擇和慎重錄用基層管理人員，切勿濫竽充數(shù)。

四、加大人員考核力度

在人員配置、資源保證、業(yè)績考核等方面作出實施細(xì)則規(guī)定，從制度上對此項工作作出保證。并根據(jù)各區(qū)域?qū)嶋H情況和存在的問題，有針對性地加以分析和研究，以督促其在短期內(nèi)按規(guī)定建立和健全管理的工作。

五、加強(qiáng)市場調(diào)研

以業(yè)務(wù)部提供的信息量和公司在各區(qū)域的業(yè)務(wù)進(jìn)展情況，將以專人(兼職)對各區(qū)域業(yè)務(wù)的發(fā)展現(xiàn)狀和潛在的發(fā)展趨勢，進(jìn)行充分的市場調(diào)研。通過調(diào)研獲取第一手資料，為公司在各區(qū)域開拓新的市場方面作好參謀。

六、品牌推廣

1、為進(jìn)一步打響“振興”品牌，擴(kuò)大振興的市場占有率，20__年乘公司車間乘改建的東風(fēng)，初步考慮以宣傳和擴(kuò)大品牌，創(chuàng)造更大市場空間，從而為實現(xiàn)奠定堅實的市場基礎(chǔ)上更上一層樓。

2、進(jìn)一步做好內(nèi)部管理及宣傳工作。在各個現(xiàn)場制作和安裝宣傳條幅或廣告牌，現(xiàn)場展示企業(yè)實力;及時制作企業(yè)新的業(yè)績和宣傳資料

3、加強(qiáng)和外界接觸人員的專業(yè)知識培訓(xùn)和素質(zhì)教育工作，樹立良好的企業(yè)員工形象和企業(yè)文化內(nèi)涵，給每一位與我廠人員接觸的人都能夠留下美好而深刻的印象，從而對有更清晰和深層次的認(rèn)識。

4、員工個人計劃表格模板

在開展工作之前做好個人工作計劃，有主次的先后及時的完成各項工作，達(dá)到預(yù)期的效果，保質(zhì)保量的完成工作，工作效率高，同時在工作中學(xué)習(xí)了很多東西，也鍛煉了自己，經(jīng)過不懈的努力，使工作水平有了長足的進(jìn)步，為公司做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。為確保車間20__年的生產(chǎn)工作的順利開展，充分借鑒20__年的管理工作經(jīng)驗，不斷推動車間的綜合管理，現(xiàn)根據(jù)車間工作的實際情況，擬定了本車間20__年度工作計劃。

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)會議精神

切實做好車間的各項工作，緊密聯(lián)系本車間的工作實際及車間職工情況，堅持學(xué)以致用，用以修身，用黨的精神完善自身。進(jìn)一步明確本部門的具體奮斗目標(biāo)，提出改革發(fā)展的新思路新舉措，推動車間工作的全面發(fā)展。

二、加強(qiáng)政治思想教育

我車間將繼續(xù)高度重視對職工的政治思想教育，將提高職工思想素質(zhì)作為一項基礎(chǔ)工作來抓，只有提高車間的全體素質(zhì)，才能保障各項工作的順利進(jìn)行。踏實學(xué)習(xí)，敢于創(chuàng)新。

繼續(xù)落實“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的方針，以落實安全責(zé)任制為主線，嚴(yán)抓本車間末端安全管理，打造和諧安全文化，建立健全安全工作長效機(jī)制。

三、深化管理，優(yōu)化班組建設(shè)

根據(jù)總廠相關(guān)條例，綜合實際情況組織人員制定合理，細(xì)致的車間考核制度。開展6S管理標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，依據(jù)指定的崗位人員考核制度進(jìn)行考核，以班組為基本單位，建立合理的獎懲制度，在考核機(jī)制中加入質(zhì)量考核，與員工的收入掛鉤，獎優(yōu)罰劣。

四、規(guī)劃生產(chǎn)，提高工作效率

維修保養(yǎng)工作進(jìn)行期間，將明確班組的調(diào)配情況，根據(jù)實際情況對于設(shè)備維修單位生產(chǎn)時間進(jìn)行人員分配，執(zhí)行早中晚三班輪流制。為不斷提高設(shè)備保養(yǎng)技能，有力的保證了生產(chǎn)效率的提高和產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定：

1.生產(chǎn)工具規(guī)范使用，車間將定期清點整理工具，明確維修過程使用時，定點擺放;生產(chǎn)完畢后即時存放，對于發(fā)現(xiàn)損壞和缺少工具進(jìn)行申報，做到即時配備生產(chǎn)。

2.是制訂設(shè)備保養(yǎng)及管理辦法：對設(shè)備的日保、周保、月保制度化，定期檢查，實施各種激勵手段，引導(dǎo)職工運(yùn)用正確的方法進(jìn)行設(shè)備保養(yǎng)。

3.要加強(qiáng)設(shè)備保養(yǎng)技能交流、培訓(xùn)，定期召開管理會議：主要是糾正不良設(shè)備使用和保養(yǎng)行為，交流工作技能。

4.是對于大修、日常保養(yǎng)以及定期計時保養(yǎng)情況所需的配件將集中分類存儲，在發(fā)現(xiàn)配件不足時，及時補(bǔ)充貨源，以保證生產(chǎn)正常進(jìn)行。

5.定期將每月的生產(chǎn)數(shù)據(jù)納入結(jié)算核對后及時上報財務(wù)。做到不缺少數(shù)據(jù)，真實反映工作情況，避免總廠效益受損。

上述措施將有效的保證了設(shè)備的高效、穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)，為按時保質(zhì)交貨提供了強(qiáng)有力的支持。

5、員工個人計劃表格模板

(1)作為與現(xiàn)金直接打交道的收銀員，我認(rèn)為必須遵守超市的作業(yè)紀(jì)律。收銀員在營業(yè)時身上不可帶有現(xiàn)金,以免引起不必要的誤解和可能產(chǎn)生的公款私挪的現(xiàn)象。收銀員在進(jìn)行收銀作業(yè)時，不可擅離收銀臺，以免造成錢幣損失，或引起等候結(jié)算的顧客的不滿與抱怨。收銀員不可為自己的親朋好友結(jié)算收款，以免引起不必要的誤會和可能產(chǎn)生的收銀員利用收銀職務(wù)的方便，以低于原價的收款登錄至收銀機(jī)，以企業(yè)利益來圖利于他人私利，或可能產(chǎn)生的內(nèi)外勾結(jié)的偷盜"現(xiàn)象。在收銀臺上，收銀員不可放置任何私人物品。因為收銀臺上隨時都可能有顧客退貨的商品，或臨時決定不購買的商品，如果有私人物品也放在收銀臺上，容易與這些商品混淆，引起誤會。收銀員不可任意打開收銀機(jī)抽屜查看數(shù)字和清點現(xiàn)金。隨意打開抽屜既會引人注目并引發(fā)不安全因素，也會使人產(chǎn)生對收銀員營私舞弊的懷疑。不啟用的收銀通道必須用鏈條攔住，否則會使個別顧客趁機(jī)不結(jié)賬就將商品帶出超市。收銀員在營業(yè)期間不可看報與談笑,要隨時注意收銀臺前和視線所見的賣場內(nèi)的情況,以防止和避免不利于企業(yè)的異?，F(xiàn)象發(fā)生。收銀員要熟悉賣場上的商品，尤其是特價商品，以及有關(guān)的經(jīng)營狀況，以便顧客提問時隨時作出正確的解答。

(2)認(rèn)真做好商品裝袋工作。將結(jié)算好的商品替顧客裝入袋中是收銀工作的一個環(huán)節(jié)，不要以為該頂工作是最容易不過的，往往由于該項工作做得不好，而使顧客掃興而歸。裝袋作業(yè)的控制程序是：硬與重的商品墊底裝袋;正方形或長方形的商品裝入包裝袋的兩例，作為支架;瓶裝或罐裝的商品放在中間，以免受外來壓力而破損;易碎品或輕泡的商品放置在袋中的上方;冷凍品、豆制品等容易出水的商品和肉、菜等易流出汁液的商品，先應(yīng)用包裝袋裝好后再放入大的購物袋中，或經(jīng)顧客同意不放入大購物袋中裝入袋中的商品不能高過袋口，以避免顧客提拿時不方便，一個袋中裝不下的商品應(yīng)裝入另一個袋中;超市在促銷活動中所發(fā)的廣告頁或贈品要確認(rèn)已放入包裝袋中.裝袋時要絕對避免不是一個顧客的商品放入同一個袋中的現(xiàn)象;對包裝袋裝不下的體積過大的商品,要用繩子捆好，以方便顧客提拿;提醒顧客帶走所有包裝入袋的商品，防止其遺忘商品在收銀臺上的情況發(fā)生。

(3)注意離開收銀臺時的工作程序。離開收銀臺時，要將暫停收款牌放在收銀臺上;用鏈條將收銀通道攔住;將現(xiàn)金全部鎖入收銀機(jī)的抽屜里，鑰匙必須隨身帶走或交值班長保管;將離開收銀臺的原因和回來的時間告知臨近的收銀員;離開收銀機(jī)前，如還有顧客等侯結(jié)算，不可立即離開，應(yīng)以禮貌的態(tài)度請后采的顧客到其他的收銀臺結(jié)賬;并為等侯的顧客結(jié)賬后方可離開。

6、員工個人計劃表格模板

回首去年，我對這一年的工作進(jìn)行如下總結(jié)：年度工作完成情況如下：

一、部門獎罰：年元月，根據(jù)超市各項規(guī)章制度，再結(jié)合本部門的實際情況，特制定員工考核細(xì)則，并利用早會的形式組織員工學(xué)習(xí)，該細(xì)則主要以現(xiàn)金的方式實施獎罰，提倡多獎多罰，并建立詳細(xì)的獎罰臺帳，力求獎罰平衡，到目前為止，獎勵和處罰的金額基本持平。由于該獎罰細(xì)則的目的主要是杜絕員工出錯，所以對于老員工多掃漏掃等原則性錯誤，嚴(yán)懲不怠，而對于才上崗不久的新員工則以批評教育為主，處罰為輔，在嚴(yán)肅處罰的其礎(chǔ)上體現(xiàn)出人性化管理。

二、輪崗：由于本年度人員離職率居高不下，且部分員工走上管理階層，崗位調(diào)整幅度較大，服務(wù)臺，收銀臺，現(xiàn)金辦等各崗位均有不同程度的調(diào)動，本著培養(yǎng)全方位人才的想法，實行輪崗制，將收銀臺表現(xiàn)優(yōu)秀的員工調(diào)往服務(wù)臺鍛煉，將服務(wù)臺優(yōu)秀員工調(diào)往現(xiàn)金辦，截止目前為止，各崗位員工均適應(yīng)新崗位，且信心十足的在本崗位上繼續(xù)工作下去。

三、保潔工作：在年上半年，超市還未成立保潔組，故保潔工作暫時由前臺部代理，由于保潔人員普遍年齡偏大，造成人員難以管控，且勞動松散，勞動力低下，鑒于此種情況，特根據(jù)其每日實際工作情況和人員數(shù)量，制定崗位操作要點，將超市保潔范圍劃分為三大塊，且每一塊都有專人負(fù)責(zé)，杜絕由于各種原因造成的人員脫崗，串崗行為，保潔工作的細(xì)化，在一定程度上改善了超市的衛(wèi)生狀況。

四、現(xiàn)金辦工作：鑒于現(xiàn)金辦工作的特殊性和需要性，在便于管理的基礎(chǔ)上，將現(xiàn)金辦的工作整理出一份詳細(xì)的操作流程，并組織現(xiàn)金辦人員學(xué)習(xí)，由組長每日跟進(jìn)員工工作完成情況，閑時整帳，忙時上機(jī)，不僅提高的了現(xiàn)金辦的工作效率，也在一定程度上改善了收銀臺排隊結(jié)款的現(xiàn)象。同時，在不影響日常工作的情況下，結(jié)合現(xiàn)金辦人員的要求，減掉了一些不必要的帳目，并將5天一整帳更改為10天一整理，避免浪費(fèi)時間及精力。

五、手機(jī)錢包業(yè)務(wù)：年超市新增加了手機(jī)錢包業(yè)務(wù)，由于手機(jī)POS機(jī)不與收銀POS機(jī)相關(guān)聯(lián)，且前期手機(jī)消費(fèi)方式的多樣化，及手機(jī)POS機(jī)易損壞，信號不好，移動公司后臺維護(hù)錯誤等情況，在一定程度上影響了收銀員的收銀速度，同時，由于對手機(jī)支付各項功能不熟悉，造成卡紙，不打印小票，或交易重復(fù)等，對此，我部門特利用空閑時間對POS機(jī)進(jìn)行專項研究，并多次請教移動公司相關(guān)人士，目前，通過各項測試及平時積攢的經(jīng)驗，對于手機(jī)支付過程中可能遇到的情況基本能夠予以解決。

六、離職率：前臺部是一個特殊的工作崗位，人員均屬80后成員，其中不乏90后，人員穩(wěn)定性相對于各營運(yùn)部門來說較差一些，年輕易沖動，心理素質(zhì)差等因素在一定程度上影響了我部門的工作，對此，我們在招聘的時候側(cè)重于本地80后成家的人員，有效的降低了部門離職率。

七、短款：短款一直是本部門員工頭痛的問題，而大金額短款更是讓新員工防不勝防，且在短款之后找不到原因，更加影響了員工工作的積極性，因此，我們特地將每一次短款的情況記錄下來，并組織員工分析可能出現(xiàn)短款的原因，及避免短款的方式方法，并整理出來，公示上墻，以備員工學(xué)習(xí)。

八、贈品盤存：由于服務(wù)臺贈品較多，活動內(nèi)容不同，造成贈品積壓，且隨著超市開業(yè)年限的加長，帳目不清的情況比比皆是，對此，6月份特組織專人對服務(wù)臺的贈品進(jìn)行盤存，把不需要的或者早已未發(fā)放的贈品退回收貨部，服務(wù)臺只放置常用贈品，滕出的存包柜用于日常寄存包服務(wù)，這一措拖有效的緩解了存包柜不夠的情況，同時減輕了服務(wù)臺人員工作壓力。

九、服務(wù)臺責(zé)任分工：為使工作責(zé)任明確化，今年10月份，對服務(wù)臺的工作進(jìn)行合理化分，明確到人，服務(wù)臺的每一項工作都由專人負(fù)責(zé)，并定期對其工作完成情況進(jìn)行抽查，不合格者納入考核。

十、人員幫帶：人員傳幫帶一直是公司發(fā)展過程中重中之重的問題，而人才不能及時發(fā)現(xiàn)，不僅影響了日常工作，同時也不利于公司的長遠(yuǎn)發(fā)展。因此，及時發(fā)現(xiàn)人才，培養(yǎng)人才成了工作中一項不可或缺的事。今年度，我部門一共上報后備人員6人，后期因個人或其它原因，最終確定服務(wù)臺兩名員工為后備幫帶對象，并指定幫帶師傅，定期組織培訓(xùn)，以三個月為限，使期熟悉本部門工作情況及相關(guān)知識。為其以后走上領(lǐng)導(dǎo)崗位做好鋪墊。

十一、儲值卡辦理管控：今年9月初，現(xiàn)金辦增加一項辦卡業(yè)務(wù)，為防止辦卡過程中出現(xiàn)的一系列問題，本部門特別加強(qiáng)了對儲值卡辦理的管控，不時進(jìn)行抽查，對私自辦理團(tuán)購業(yè)務(wù)的人員一經(jīng)發(fā)現(xiàn)給予嚴(yán)肅處罰。

年度工作中出現(xiàn)的問題：

一、銀聯(lián)系統(tǒng)：由于本部門所使用的收銀POS機(jī)還是超市開業(yè)時所配置的，距今已有多年，系統(tǒng)早已老化，因此在收銀過程中經(jīng)常出現(xiàn)電腦死機(jī)，線路接觸不良等情況，再次由于平時儀器保管不善，操作不當(dāng)，銀聯(lián)刷卡器損壞，系統(tǒng)壞死，造成未刷卡顯示交易成功，或刷卡后無銀聯(lián)顯示等，而且在收銀溢缺報告中看不到此單交易，一旦出現(xiàn)問題無從查起，一定程度上對顧客購物造成不便，影響了超市在顧客心中的形象，也增加了后臺對帳的壓力，因此建議前臺收銀系統(tǒng)能夠和總部系統(tǒng)同步。

二、手機(jī)消費(fèi)系統(tǒng)：年新增的手機(jī)錢包業(yè)務(wù)由于不和收銀POS機(jī)相關(guān)聯(lián)，一旦當(dāng)日消費(fèi)做完結(jié)算(要求手機(jī)消費(fèi)必需每日做結(jié)算，否則移動公司后臺收不到此單交易消費(fèi)信息)，手機(jī)POS機(jī)上不再顯示交易明細(xì)，如果當(dāng)日收銀員出現(xiàn)短款無從查起，即使知道是手機(jī)消費(fèi)小票丟失也無法重印，影響每月收銀對帳。鑒于此種情況經(jīng)常發(fā)生，建議手機(jī)消費(fèi)系統(tǒng)能夠和收銀系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)，且在收銀數(shù)據(jù)錄入中增加一項手機(jī)消費(fèi)，如同現(xiàn)在的會員卡錄入。另外，手機(jī)

消費(fèi)方式之一的儲值卡消費(fèi)可以在POS機(jī)中查到余額，而對于現(xiàn)如今消費(fèi)最多的手機(jī)紅包則查不到余額，且在不知道余額多少的情況下無法消費(fèi)，造成消費(fèi)浪費(fèi)和增加顧客對這一消費(fèi)方式的不信任。

三、人員傳幫帶：超市發(fā)展一直走年輕化道路，無論從人員招聘還是管理經(jīng)驗來說，都傾向于年輕有發(fā)展?jié)摿Φ?，前臺部一向以年輕化為主，但由于名額限制等原因，只有少數(shù)的人可以有機(jī)會向前發(fā)展，而對于一些剛進(jìn)入公司不久(這一部分員工文化程度普遍較高)，希望在此長期發(fā)展下去的員工，或者是已進(jìn)入公司很長時間(經(jīng)驗充足)，但一直都未得到提升的員工來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，希望公司能夠打破常規(guī)，在人員幫帶這方面不僅局限于部分員工，而是著眼于全局，充份利用員工的精力和經(jīng)歷，為公司的發(fā)展儲備更多的人才。

四、培訓(xùn)：培訓(xùn)已成為日常工作必不可少的一門課程，通過培訓(xùn)使員工更多的了解到超市的經(jīng)營發(fā)展?fàn)顩r，提升了員工的職業(yè)素養(yǎng)，但對于不斷發(fā)展的企業(yè)來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，希望在以后的培訓(xùn)中，不僅有理論知識培訓(xùn)，更多的加入實操演練，以理論和實際相結(jié)合的方式全面提高員工及管理人員的水平。

五、顧客投訴：今年是公司的“兩個質(zhì)量”提升年，不僅是商品質(zhì)量，服務(wù)質(zhì)量也成為重中之重，但由于缺乏相關(guān)知識及經(jīng)驗，員工在處理顧客投訴過程不能有效的解決問題，主要表現(xiàn)為1、員工不懂法，不能依據(jù)法律法規(guī)處理問題，遇事不敢說話。2、團(tuán)隊意識不強(qiáng)，遇到客訴不能團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同解決問題。

3、不能舉一反三地看待問題。4、依賴心理，辦事拖拉，從而使事件復(fù)雜化。這一度成為前臺部一大難點，為合理有效的解決這一問題，希望超市加強(qiáng)法律法規(guī)及商品知識，語言技巧等方面的學(xué)習(xí)，并定期組織考試，演講，辯論，現(xiàn)場測試等，以文字和實際相結(jié)合，全面提高這一方面的技能。

7、員工個人計劃表格模板

為徹底落實創(chuàng)衛(wèi)工作責(zé)任，推動我社區(qū)創(chuàng)衛(wèi)工作的順利進(jìn)行，確保國家愛衛(wèi)辦對__區(qū)的創(chuàng)衛(wèi)技術(shù)考核順利通過，根據(jù)市委、市政府、創(chuàng)衛(wèi)辦的部署和要求，按照《__區(qū)創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市工作考核辦法》，結(jié)合我社區(qū)的實際工作情況，特制定如下計劃。

一、明確指導(dǎo)思想

認(rèn)真貫徹《__區(qū)創(chuàng)建衛(wèi)生城市實施方案》，結(jié)合我社區(qū)的實際，改善社區(qū)環(huán)境為手段，以強(qiáng)化全體社區(qū)委員的創(chuàng)衛(wèi)意識為工作重點。全面提高社區(qū)的衛(wèi)生質(zhì)量和委員的健康水平。做到科學(xué)管理、全員參與，努力完成我社區(qū)各項創(chuàng)衛(wèi)工作的目標(biāo)和任務(wù)。

二、完善創(chuàng)衛(wèi)組織機(jī)構(gòu)和相關(guān)制度建設(shè)

1、進(jìn)一步健全領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，堅持一把手領(lǐng)導(dǎo)下的各部門工作負(fù)責(zé)制，明確工作任務(wù)和責(zé)任人，健全組織機(jī)構(gòu)，層層抓落實。

2、加強(qiáng)創(chuàng)衛(wèi)宣傳。利用多種途徑，宣傳健康、文明的生活方式，宣傳衛(wèi)生健康的基本知識，形成良好的輿論氛圍，促進(jìn)良好文明習(xí)慣的養(yǎng)成。

3、保障經(jīng)費(fèi)。確保一定的經(jīng)費(fèi)作為后盾，提供經(jīng)費(fèi)、器材、工具等保障。

三、社區(qū)環(huán)境衛(wèi)生保潔

1、堅持小區(qū)衛(wèi)生區(qū)每日兩掃，周五進(jìn)行衛(wèi)生大掃除，每月進(jìn)行衛(wèi)生大整治活動。

2、每月組織兩次社區(qū)大掃除，并進(jìn)行聯(lián)合檢查，及時公布評比結(jié)果。

3、開展“文明小區(qū)”流動紅旗評比活動，倡導(dǎo)小區(qū)文明行為，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康、文明、向上的生活方式。

四、社區(qū)健康教育

1、定期辦好黑板報、布置宣傳窗，宣傳衛(wèi)生保健知識，培養(yǎng)社區(qū)居民良好的衛(wèi)生習(xí)慣

2、按計劃進(jìn)行衛(wèi)生知識講座，傳授季節(jié)性、流行性疾病的防治知識，特別是對傳染病的防治和宣傳工作。

3、健康教育開課率100%，按要求做到有計劃、有備課，辦事處城管辦定期進(jìn)行檢查。

4、嚴(yán)格按照創(chuàng)衛(wèi)要求進(jìn)行創(chuàng)衛(wèi)，不斷提高創(chuàng)衛(wèi)質(zhì)量。

5、認(rèn)真做好社區(qū)居民健教知識的傳授教育，確保健康知識及格率100%以上，知曉率85%以上。

五、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站疾病綜合防治

1、注意用眼衛(wèi)生，做好視力檢查和防近工作，嚴(yán)格控制近視率。

2、學(xué)習(xí)貫徹《傳染病防治法》，進(jìn)一步做好以流感、結(jié)核病、肝炎為重點的疾病防治工作，認(rèn)真落實防治措施。配合有關(guān)部門做好預(yù)防接種，發(fā)現(xiàn)傳染病，及時嚴(yán)格進(jìn)行隔離，采取相應(yīng)的消毒措施，避免疾病的蔓延。

六、社區(qū)除“四害”工作

按照上級要求，做好除四害工作，做到定期消殺和突擊消殺相結(jié)合，小區(qū)綠化和廁所定時噴灑滅蠅藥水，投入滅鼠誘餌，消滅四害孳生地，嚴(yán)格控制“四害”密度在國家標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)。

七、繼續(xù)開展豐富多彩的創(chuàng)衛(wèi)和健康教育宣傳活動。

1、做好社區(qū)“健康教育活動宣傳月”工作，通過健康教育活動的大力開展和廣泛宣傳，進(jìn)一步加強(qiáng)社區(qū)居民的健康知識教育，培養(yǎng)良好生活和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成教育，提高社區(qū)居民健康知識知曉率和健康行為形成率，為我社區(qū)創(chuàng)衛(wèi)工作奠定良好的輿論氛圍。

2、繼續(xù)開展社區(qū)未成年人“小手拉大手活動”和“向城市美容師學(xué)習(xí)，向創(chuàng)衛(wèi)主力軍致敬”等活動，組織轄區(qū)單位深入社區(qū)進(jìn)行創(chuàng)衛(wèi)知識宣傳和健康教育宣傳活動。

3、繼續(xù)開展“創(chuàng)衛(wèi)知識進(jìn)課堂活動”，利用轄區(qū)單位__二中學(xué)校課堂對轄區(qū)內(nèi)未成年人進(jìn)行宣傳創(chuàng)衛(wèi)知識。

4、積極開展控?zé)煿ぷ鳌?/p>

八、做好創(chuàng)衛(wèi)資料的收集和整理工作。

創(chuàng)衛(wèi)資料的收集和整理工作要堅持不懈，對創(chuàng)衛(wèi)工作中的文件、材料、照片等要及時收集、整理，使創(chuàng)衛(wèi)資料，達(dá)到科學(xué)、規(guī)范、豐富。

8、幼兒園主題個人計劃表格

小朋友多了，學(xué)習(xí)就要一個好環(huán)境，還要條件好，我們后勤就是他們學(xué)習(xí)的保障，為他們工作做準(zhǔn)備，為了工作避免紕漏制定工作計劃。

一、衛(wèi)生安全保證

我們后勤的服務(wù)范圍很廣，需要考慮到學(xué)生的衛(wèi)生安全，在學(xué)習(xí)的衛(wèi)生，飲食的衛(wèi)生都必須要做好，這畢竟是小朋友他們正在長身體，需要好好保護(hù)，需要更加細(xì)致的關(guān)心，所以在后勤中按照今后的規(guī)定，每個人負(fù)責(zé)一塊區(qū)域，有的人負(fù)責(zé)食堂，有的人負(fù)責(zé)教師，有的人負(fù)責(zé)操場，每個人都負(fù)責(zé)其關(guān)鍵的一塊，在自己負(fù)責(zé)的區(qū)域內(nèi)部門出現(xiàn)大紕漏，不能有任何問題，同時為了監(jiān)督保證安全，會對每一個工作人員多會做一份工作考核，合格的繼續(xù)工作，不合格做的不好的會辭退和懲罰，因為作文主任，對這方面的重視也都非常清楚，不為衛(wèi)生，不安全，容易生病，容易出事，一旦出現(xiàn)了問題就非常大。畢竟每一個孩子都是父母的心頭肉，都是他們關(guān)系關(guān)注的焦點，時刻都認(rèn)真注視著，不敢有任何僥幸。

二、照顧孩子午休

足夠的睡眠，才能夠保證充足的精力，才能夠讓這些學(xué)生健康成長，所以對于中午的午休我們也都會嚴(yán)格做到按時及時，因為是集體宿舍，所以每個宿舍負(fù)責(zé)一個保育員，哄孩子們睡覺休息，同時也避免因為學(xué)生睡著了踢被子導(dǎo)致感冒的事情發(fā)生，返現(xiàn)有的學(xué)生睡不好，不能影響到其他學(xué)生，及時安撫，及時的照顧好每一個學(xué)生，讓他們好好休息，同時也要做好起床和上課的尊卑，也就如保姆一樣，照顧好學(xué)生的休息。

三、注重學(xué)生健康飲食

在學(xué)生吃東西的時候，要給他們足夠的營養(yǎng)餐，畢竟小需要很多營養(yǎng)補(bǔ)身體，給他們更多的機(jī)會給他們更多的成長時間，同時也要保證每一個人都要有合理的營養(yǎng)搭配，每天中餐必須要有足夠的蛋白質(zhì)，和綠色食品，同時對于這些產(chǎn)品都必須要真安全，無公害，無污染，不會給小孩子吃不健康的垃圾食品，在學(xué)校超市里面禁止買賣垃圾食品，學(xué)校統(tǒng)一用餐不聘請私人餐館，餐飲完全由學(xué)校掌握，必須保證這個方面安全可靠，能夠保證滿足學(xué)生的正常飲用。

四、加強(qiáng)管理

對于我們后勤人員，做好協(xié)調(diào)統(tǒng)籌工作，對于有任何以權(quán)謀私的人嚴(yán)懲，怠慢工作的人都給予嚴(yán)厲懲戒，對于作為突出，貢獻(xiàn)卓著的人積極鼓勵，揚(yáng)善除惡，讓更多的人遵守我們學(xué)校的校紀(jì)校規(guī)，讓我們學(xué)校更好的發(fā)展，同時提高我們幼兒園的后勤水平，保證后勤供應(yīng)，滿足學(xué)校內(nèi)部的各種需求。

9、幼兒園主題個人計劃表格

新學(xué)期、新打算，新思路。我們后勤各崗位通過上學(xué)期的工作總結(jié)與反思。大家面對新的挑戰(zhàn)，找差距，訂目標(biāo)，力求在新的一年、新的學(xué)期，有新的改變。以下是我們的努力方向。

一、抓思想教育、積極探索、與時俱進(jìn)

1、理清思路，振奮精神，增強(qiáng)信心，在改革的大潮中，適應(yīng)變化，努力學(xué)習(xí)，掌握過硬本領(lǐng)。

2、加強(qiáng)整體互動，促進(jìn)學(xué)習(xí)效應(yīng)，產(chǎn)生對知識的`渴望、渴求，心里有不斷向新目標(biāo)定位的愿望。

3、發(fā)揮群體智力，自覺，主動地參與到優(yōu)質(zhì)服務(wù)的行列，用心去做，用心去體會一切。

4、掌握不進(jìn)則退的原則，要不斷地超越自我，超越目標(biāo)。

5、本學(xué)期是省級評估的重要時期，為全園提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，是后勤各崗位應(yīng)該做到的基本要求。

6、學(xué)會找準(zhǔn)自己的著力點，敢于創(chuàng)新，不斷創(chuàng)新。

7、向書本學(xué)習(xí)，向同事學(xué)習(xí)，向自己學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中積極探索。

8、促進(jìn)“四個學(xué)會”的深入，即“學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會做事、學(xué)會合作、學(xué)會生存”。

9、增強(qiáng)集體觀念，有熱情、有激情的努力工作，在業(yè)務(wù)求精上下功夫。

10、有計劃、有目標(biāo)地主動工作、克服觀望和等待的消極心態(tài)，以積極的態(tài)度投到工作中，和全園的工作保持一致。

11、每個人寫好工作計劃、學(xué)期工作總結(jié)，做好讀書筆記。

二、安全保衛(wèi)工作不能忽視

1、每周一認(rèn)真做好活動場所大型玩具、體育器材的檢查維修工作。

2、每月初對班級與辦公場所的電扇進(jìn)行一次全面的檢修與維護(hù)。

3、每周對食堂煤氣用具、煤氣管、電器設(shè)備、門窗、進(jìn)行一次全面的檢查修理。

4、每月檢查一次樓梯窗戶和班級門窗，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

5、每天整理和檢修各種玩具，保證體育器械的安全性。

6、門衛(wèi)要盡快熟悉新生與家長，堅守崗位，按時關(guān)鎖大門。

7、繼續(xù)做好來訪者的登記與詢問。

8、門衛(wèi)每天做好下班前的電器、電源、門窗的常規(guī)檢查。

9、食堂每天做好餐用具的消毒，食物的驗收，幼兒的用餐留樣，并做好登記。

10、食堂繼續(xù)做好下班前的各種檢查，人離門鎖，防止外人進(jìn)入。

11、食堂做好各種機(jī)器的安全操作。

12、司機(jī)做好行車安全的保養(yǎng)。

三、各部門日常工作要點

(一)庫房管理與采購

1、購置和發(fā)放新生床上用品、書包、服裝等。

2、做好開學(xué)前，班級衛(wèi)生用品、辦公室用品的購進(jìn)與發(fā)放。

3、開學(xué)前做好各處安全檢查表的張貼。

4、學(xué)期結(jié)束前做好班級物品的清查和庫房盤點。

5、每月做好固定資產(chǎn)的對帳和盤存工作。

7、做好各種節(jié)日、十周年園慶、職工福利的購買。

8、維修各班級的壞床。

9、投放沙池玩具、體育器材。

(二)維修工作

1、開學(xué)前擺放好幼兒活動場所各種體育器材，整理好體育用品房器材。

2、每周檢查各班級和走廊、大廳及辦公場所的照明設(shè)施，發(fā)現(xiàn)問題立即維修。進(jìn)入夏季前清洗空調(diào)，放好各處遙控器，學(xué)期結(jié)束負(fù)責(zé)收撿公用遙控器。

3、定期給所有電腦升級殺毒。

4、放假前檢查教師辦公電腦及電源的關(guān)閉。

(三)財務(wù)工作

1、做好新生的各種收費(fèi)。

2、每月按時公布伙食盈虧帳。

3、按時發(fā)放各種工資、獎金、津貼。

4、做好各班幼兒的請假登記。

5、做好每月的財務(wù)報表上報工作。

(四)食堂工作

1、每天做好室內(nèi)外、餐廳、大型玩具的整潔。

2、根據(jù)幼兒飯量的大小、分餐與開餐的先后，分餐發(fā)放。

3、學(xué)期結(jié)束前清點餐用具。

4、食堂重地嚴(yán)格禁止非工作人員入內(nèi)。

(五)門衛(wèi)工作

1、種好種植園地和綠化帶植物，定期施肥剪枝。

2、每天做好責(zé)任區(qū)的衛(wèi)生工作。

3、每天放學(xué)后整理沙池玩具，定期清洗沙池玩具。

10、幼兒園主題個人計劃表格

俗話說：“活到老，學(xué)到老”，由此可見，終身學(xué)習(xí)的思想自古來有之。在信息技術(shù)飛速發(fā)展、適應(yīng)更新率不斷加速的今天，教師原有的知識結(jié)構(gòu)與儲量，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足于新課程教育教學(xué)的需要。因此，做為一名人類靈魂的工程師，就必須樹立終身學(xué)習(xí)的意識，并積極地投入到學(xué)習(xí)中去，做一名學(xué)習(xí)型研究型的教師。為了更好地提高自己的專業(yè)理論與技能，特制定如下個人研修計劃：

一、研修目標(biāo)

1、提高自己的教育教學(xué)專業(yè)水平。

2、豐富自己的教育教學(xué)理論素養(yǎng)。

3、綜合提高自身素質(zhì)。

4、豐富自己的思想政治素養(yǎng)。

5、提高自己的課堂授課能力和創(chuàng)新能力。

6、提高自己的政治教學(xué)教研能力。

二、研修內(nèi)容

本次個人研修，我將以“新理念、新課程、新技術(shù)”為內(nèi)容，以《有效教學(xué)》、《有效教師》和《有效研修》的學(xué)習(xí)為載體，以“一切從教師的需要出發(fā)，一切為了教師的專業(yè)發(fā)展”為重點,結(jié)合基礎(chǔ)教育課程改革，圍繞轉(zhuǎn)變教師教育觀念、提高業(yè)務(wù)素質(zhì)和實施素質(zhì)教育的能力這一目標(biāo)。同時，學(xué)習(xí)、發(fā)揚(yáng)名 師優(yōu)秀教育思想和成功經(jīng)驗、形成自己的教學(xué)風(fēng)格和特長，由“經(jīng)驗技術(shù)型”向“實踐反思型”的現(xiàn)代型教師轉(zhuǎn)變。

1、師德研修。要做到忠于黨和人民的教育事業(yè)，立志獻(xiàn)身教育，為人民服務(wù)，讓人民滿意;愛學(xué)生，就是要做到牢固樹立科學(xué)的人才觀、先進(jìn)的學(xué)生觀和正確的教育觀，熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生，努力為學(xué)生發(fā)展服務(wù);愛自己，就是要做到以“學(xué)為人師，行為示范”為準(zhǔn)則，增強(qiáng)教師職業(yè)的使命感、責(zé)任感、光榮感和成就感，言傳身教，為人師表，做學(xué)生的楷模、社會的表率。

2、新課程研修，更新教育教學(xué)理念，通識研修和以掌握學(xué)科要求為主的學(xué)科教師研修。通識研修在組織集中專題研修基礎(chǔ)上，進(jìn)行自學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)新課程改革的指導(dǎo)思想、改革目標(biāo)及相關(guān)政策等。并使理論與教學(xué)實際相結(jié)合，將先進(jìn)的理念內(nèi)化為教學(xué)行為。學(xué)科研修主要是通研教材、吃透教材、解讀課標(biāo)、探索教法。

3、教育教學(xué)能力研修。以教學(xué)基本功和教學(xué)基本技能為主要內(nèi)容，通用基本___科基本功和綜合能力基本功訓(xùn)練，使自己掌握扎實的教育教學(xué)基本技能，具有較高的教育教學(xué)水平。積極向“研究型、學(xué)者型、專家型”教師轉(zhuǎn)化。

4、現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用的培訓(xùn)。強(qiáng)化課堂應(yīng)用、教學(xué)信息化整合的教師信息技術(shù)校本研修活動，樹立應(yīng)用信息技術(shù)推進(jìn)教學(xué)改革的意識，熟練掌握信息技術(shù)應(yīng)用的基礎(chǔ)知識和技能，提高信息技術(shù)與學(xué)科整合能力，運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)手段創(chuàng)設(shè)環(huán)境。學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識，學(xué)習(xí)多媒體課件制作，提高自己運(yùn)用和處理信息的能力。

5、教育科研能力研修，要樹立教研科研意識，把研修和教育科研緊密結(jié)合，圍繞新課程的實施，結(jié)合課堂教學(xué)，進(jìn)行教學(xué)方法和教育科研基本方法的研修。本期繼續(xù)以“有效研究”為切入點，做到教學(xué)即研究，不畏懼科研，懂得教科研就在反思中，教學(xué)中，教育敘事中，提升總結(jié)中。

三、具體措施

1、進(jìn)一步加強(qiáng)政治思想觀念。加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，利用政治學(xué)習(xí)等時機(jī)，深入學(xué)習(xí)《教師職業(yè)規(guī)范》，經(jīng)常向師德先進(jìn)的教師請教，對照先進(jìn)教師找差距，從而不斷提高自身的師德水平。

2、處處嚴(yán)格要求自己，以身作則，為人師表，時時做學(xué)生的表率，儀表端莊，舉止大方，禮貌待人，為人師表，不穿奇裝異服。

3、認(rèn)真聽講,做好筆記,多聯(lián)系實際,流諸筆端;

4、認(rèn)真按照培訓(xùn)進(jìn)行自學(xué)，通過多種途徑和形式(如：坊主引領(lǐng)、同伴互助、自主學(xué)習(xí))接受學(xué)時培訓(xùn)，使自身師德水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)得到顯著提高，不斷適應(yīng)實施素質(zhì)教育和基礎(chǔ)教育課程改革的需要。

5、積極參加上級學(xué)校及教師進(jìn)修學(xué)校的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。本年度網(wǎng)聯(lián)學(xué)習(xí)要做到目標(biāo)明確、重點突出、保證時間。

6、堅持培訓(xùn)與教研、教改相結(jié)合，集中研修與分散研修相結(jié)合，短期面授和長期跟蹤指導(dǎo)相結(jié)合，傳統(tǒng)培訓(xùn)與現(xiàn)代遠(yuǎn)程培訓(xùn)相結(jié)合等模式，不斷提高網(wǎng)聯(lián)培訓(xùn)的針對性和實效性。

11、幼兒園主題個人計劃表格

安全工作是重中之重，尤其小班的孩子都是新入園的，安全意識比較淡薄。為了培養(yǎng)孩子的安全意識，避免發(fā)生各類安全責(zé)任事故，確保教育教學(xué)秩序的穩(wěn)定開展，根據(jù)小班年齡階段特點，作為幼兒安全工作的第一責(zé)任人,為確保幼兒的身心安全，我們小班特制定了安全工作計劃。

1、活動安全教育：

教育幼兒要遵守活動規(guī)則，不攜帶危險物品進(jìn)行游戲(如：剪刀、刀 具、玩具等尖銳物件)，游戲中不做危險動作(如：頭朝下滑滑梯、由下向上爬滑梯、擅自攀爬欄桿陽臺、騰空跳躍等)。

活動時，不能擅自離開集體，要防走失;不能亂跑，防跌傷;同伴間友好相處，互相謙讓，要文明，不擠不撞不推，不打不咬不抓人，防止造成意外傷害。

2、進(jìn)餐、午睡安全教育：

教育幼兒，要知道不吃不潔凈與變味發(fā)霉的食物，進(jìn)餐時要注意帶刺帶骨食物的安全，以及盛熱菜熱湯時的安全事項。午睡時不玩衣物及小物件(如：扣子、珠子、發(fā)夾、拉鏈等)，不蒙頭睡覺，不將紙團(tuán)、小球等小東西塞進(jìn)自己或同伴的五官里。配以定時巡查，及時發(fā)現(xiàn)情況，快速在現(xiàn)場科學(xué)處理，并抓住機(jī)會進(jìn)行安全教育。

3、日常生活安全教育：

教育幼兒不動插座、電板，以防觸電，不將手指放在門窗處、桌椅間、物體夾縫中，以防夾傷，注意不玩水、火、氣以及消毒物品，教育幼兒入廁時不推不擠，以及撞傷、碰傷、滑傷、跌傷。看見車輛要避讓，不得一人過馬路。入園后，不能自己跑出幼兒園。在園在家不能自己躲起來，讓老師和大人找不到。不與陌生人說話，不吃陌生人的食品，不能跟從陌生人離開幼兒園，不坐陌生人的車子。

4、接送安全教育：

入園進(jìn)班時，要教育幼兒與老師相互問好，不在園內(nèi)其他地方逗留，離園時必須與老師道別。教育幼兒不跟陌生人離開或擅自離園，特殊情況下，要說明來接者的身份，且要得到家長的確認(rèn)或委托。

5、家庭安全宣傳教育：

向家長宣傳安全教育的重要性，以及幼兒園安全教育活動的必要性，請家長積極配合幼兒園做好安全教育與防范工作，及家居安全與家居活動環(huán)境安全(如：燒傷、燙傷、觸電、中毒、摔傷等預(yù)防教育工作)。

6、簡單的自救自護(hù)方法培訓(xùn)：

熟記家庭地址、電話號碼、父母姓名等，訓(xùn)練引導(dǎo)幼兒識別方向，告誡幼兒不要輕信陌生人，若一人在家，不可以隨意開門。定期進(jìn)行疏散逃生演練，加強(qiáng)幼兒自護(hù)自救的意識與能力。

7、小班幼兒安全方面的智力啟蒙：

讓幼兒通過分辨安全知識的對與錯，來提高幼兒的安全認(rèn)知判斷能力。我們在工作中必須做到時刻高度警惕，把安全放在首位，眼睛不離開幼兒，孩子到哪，教師的眼睛就到哪。創(chuàng)設(shè)有關(guān)安全教育的活動環(huán)境，結(jié)合一日活動各環(huán)節(jié)，對幼兒進(jìn)行衛(wèi)生安全教育并開展相關(guān)的活動，使幼兒掌握一些自我保護(hù)的技能，提高幼兒的保護(hù)能力。將各種活動在幼兒園一日生活、教育教學(xué)活動、游戲的各個環(huán)節(jié)中自然地進(jìn)行，通過形式多樣的活動幫助幼兒懂得自我保護(hù)的簡單知識和方法，才能真正保證幼兒的安全。

12、幼兒園主題個人計劃表格

家長是幼兒的第一位老師，做好家長工作尤其重要。本學(xué)期，小班新生剛?cè)雸@，他們幾乎都是剛從家庭步入幼兒園體驗集體生活，其父母也是初次嘗試與老師接觸，對老師，對幼兒園教育都不太了解，本學(xué)期我們將以熱情的態(tài)度，積極主動地通過開展各種形式的活動，有目的，有計劃，有組織，有針對性地向家長全方位地宣傳科學(xué)育兒的知識，介紹幼兒在園的一日生活情況，及時了解家長的需要，想家長所想，為家長解除后顧之憂，為家園共育創(chuàng)造積極有利地條件。

一、工作目標(biāo)

貫徹落實《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》精神，采用各種渠道,保持家園一致。使家長更新家庭教育觀念，吸收家庭教育經(jīng)驗，使家庭教育適應(yīng)幼兒園教育要求。通過幼兒園與家庭的雙向互動，共同促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展。

二、具體措施

1.通過交流，家訪，了解到幼兒在家的生活習(xí)慣，行為習(xí)慣及特點，力爭對每位幼兒做到心中有數(shù)，為家園共育打好基礎(chǔ)。

2.通過開展各種各樣形式的活動，如家教知識講座，家長咨詢活動，家長園地等，向家長介紹科學(xué)育兒的知識，宣傳新的幼教觀念，提倡素質(zhì)教育，幫助家長樹立符合時勢的家教觀。

3.開展豐富多彩的家園聯(lián)系活動，定期發(fā)放調(diào)查表，開展對家長半日開放活動，讓家長了解幼兒在園的生活情況，為家長解除后顧之憂，并請家長對我們的工作給予監(jiān)督，并提出寶貴的意見，做好家長反饋資料的積累工作。

4.結(jié)合節(jié)日，開展家園同系活動，親子活動，慶國慶，慶元旦等游戲活動，家園共同參與活動，增進(jìn)了家園之間的情感交流。

5.做好經(jīng)常性的家長工作，虛心聽取家長意見，及時改進(jìn)工作態(tài)度和方法，把工作做到每個幼兒和幼兒家長的心上，在家長心目中樹立起良好的教師形象。人人“從我做起”以此樹立起“幼兒園”在家長心目中的良好形象。

三、工作安排

九月份：

1.對新入園的幼兒進(jìn)行家訪，了解幼兒在家的身體健康和生活學(xué)習(xí)情況，并對身體較弱，生活習(xí)慣較差的幼兒進(jìn)行特別關(guān)注，并與家長協(xié)商對策。

2.家園共同努力，做好幼兒剛?cè)雸@的適應(yīng)工作。積極緩解幼兒的心理焦慮，使孩子高高興興上幼兒園。

3.充分挖掘“家長資源”，與幼兒共同收集與主題有關(guān)的資料，利用廢舊材料制作玩教具。

十月份：

1.召開家長會,讓家長了解幼兒園小班教育目標(biāo)和任務(wù)，進(jìn)行家教知識講座，使家長明確家園配合教育的重要性。

2.要求家長重視培養(yǎng)幼兒的獨立生活能力，如獨立進(jìn)餐，穿脫 衣服，睡眠等，鼓勵幼兒遇到問題想辦法自己解決。

3.要求家長利用假期帶孩子出去參觀游玩，增長幼兒見識，開闊眼界，增進(jìn)家長與孩子的感情。

十一月份：

1.向家長及時發(fā)放育兒知識宣傳資料，宣傳科學(xué)的育兒知識，促進(jìn)幼兒身心的健康發(fā)展。

2.通過“家長園地”、“家園聯(lián)系手冊”等向家長宣傳和介紹有關(guān)主題的內(nèi)容及幼兒在主題活動中的反應(yīng)情況等。還不時布置一些小任務(wù)，請家長在孩子回家后，協(xié)助和支持幼兒完成任務(wù)。

十二月份：

1.充分發(fā)揮現(xiàn)代化通訊設(shè)施，利用電話、網(wǎng)絡(luò)，讓家長有事及時地與教師聯(lián)系，在網(wǎng)絡(luò)上共同探討如何教育好孩子。

2.進(jìn)行家長學(xué)校講座，向家長宣傳冬季育兒的保健知識，進(jìn)行幼兒保健咨詢活動，讓家長了解預(yù)防疾病的知識。

3.設(shè)置幼兒作品展示欄，隨時向家長展示幼兒作品。

一月份：

1.舉行慶元旦迎新年的活動，以豐富多彩的游戲活動內(nèi)容吸引家長的積極參與。

2.發(fā)放家長意見調(diào)查表，做好家長資料的積累工作。

13、個人減肥計劃表格

男人與女人雖然生來平等，但是卻互有不同。女性健身要根據(jù)我們的身體功能、組織結(jié)構(gòu)、荷爾蒙變化等來選擇并進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。

女性與男性相比具有以下特點女性的身體脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大。

有些女性學(xué)員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎么辦7其實這并不用過分擔(dān)心。一般來說，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構(gòu)造不同，男性因為天生就擁有較少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來的只會是細(xì)膩、柔美的身體線條。

根據(jù)女性的生理特點，在進(jìn)行健身時應(yīng)遵循以下法則：

女性腰部的椎間盤比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝于男性，所以更適合進(jìn)行柔韌性的動作。生性還適合多做靈活、輕快、優(yōu)美、韻律感強(qiáng)的運(yùn)動(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).這對神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉力量的提高有顯著效果。

女性的骨盆相當(dāng)重要，它不單關(guān)乎到“美”，更關(guān)乎到女性的健康。一旦歪斜，輕則影響美觀，導(dǎo)致腰腹部常掛著“游泳圈”，重則可能會因為歪斜過度而影響生育能力。所以，各個年齡的女性都要多進(jìn)行針對腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習(xí)，保持做仰臥起坐、腰部環(huán)繞、下彎壓腿等簡易的伸展運(yùn)動。

女性特有的生理現(xiàn)象就是月經(jīng)。月經(jīng)期一般不會引發(fā)過多的不適，但是由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會造成腰酸背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，使參與運(yùn)動的情緒受到影響。女性在經(jīng)期也應(yīng)該堅持運(yùn)動雖少而輕的鍛煉，如慢跑、輕器械練習(xí)和基本上是靜止的有氧撰等都是不錯的選擇，這樣一來不但可以調(diào)節(jié)機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性，還能保持體力，不至于因經(jīng)期的停止運(yùn)動而引起體能下降。但凡有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，基于身體狀況考慮，不適宜在經(jīng)期運(yùn)動，否則會誘發(fā)更多的癥狀。

女性在45-50歲被稱為更年期。在這個時期，會出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主引起的綜合征，并有少數(shù)人因為較為嚴(yán)重而形成病態(tài)。這些現(xiàn)象主要是因為卵巢功能衰退，導(dǎo)致垂體促性腺沒有足夠的應(yīng)激能力.影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關(guān)系，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓身體發(fā)生了很多變化。女性在這一時期更要積極進(jìn)行鍛煉，以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，轉(zhuǎn)移對更年期癥狀的注意力，平衡機(jī)能自身的調(diào)節(jié)能力。